Porque aunque el colesterol sea una sustancia grasa presente de forma natural en nuestro cuerpo, los niveles elevados del tipo LDL (Conocido como «colesterol malo») pueden llevarnos a tener problemas importantes de salud.
Por eso después de los atracones navideños lo ideal es que «depures tu organismo» consumiendo a diario:
1.FRUTA Y VERDURA.
Manzanas,cítricos y verduras como la lechuga,coles,brócoli o berenjena son ideales por su contenido en fibra y en vitaminas de los grupos A,B y C.
2. NUECES.
Tan sólo 30 gramos son necesarios para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.
3. YOGURES y lácteos.
Ya que usados como postre ,los esteroles vegetales que contienen pueden ayudar a disminuir el colesterol hasta en un 10% entre una y tres semanas.
Recuerda además «regar tus comidas» con ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA porque su contenido en ácidos grasos omega 3 y 6,contribuye a mantener los niveles de colesterol. Y evita aperitivos como mucha sal como las patatas fritas.
¡Siempre informándote en beneficio de tu salud!
