¿ CREES QUE LOS “EXCESOS NAVIDEÑOS” TE HAN PODIDO SUBIR EL COLESTEROL? ¡Descubre qué comer para ponerle remedio!

Barómetro que indica la subida de colesterol

Porque aunque el colesterol sea una sustancia grasa presente de forma natural en nuestro cuerpo, los niveles elevados del tipo LDL (Conocido como “colesterol malo”) pueden llevarnos a tener problemas importantes de salud.
Por eso después de los atracones navideños lo ideal es que “depures tu organismo” consumiendo a diario:

1.FRUTA Y VERDURA.
Manzanas,cítricos y verduras como la lechuga,coles,brócoli o berenjena son ideales por su contenido en fibra y en vitaminas de los grupos A,B y C.

Cuencos en forma de corazón blancos con diferentes alimentos detoxificantes en su interior
2. NUECES.
Tan sólo 30 gramos son necesarios para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Nueces
3. YOGURES y lácteos.
Ya que usados como postre ,los esteroles vegetales que contienen pueden ayudar a disminuir el colesterol hasta en un 10% entre una y tres semanas.

Lácteos

Recuerda además “regar tus comidas” con ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA porque su contenido en ácidos grasos omega 3 y 6,contribuye a mantener los niveles de colesterol. Y evita aperitivos como mucha sal como las patatas fritas.

¡Siempre informándote en beneficio de tu salud!

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