¿HAS LLEGADO A ÉSTAS ALTURAS DE VERANO CON EL VIENTRE PLANO?

Mujer en bikini en la playa enseñando su vientre plano

Y es que a tod@s nos gustaría lucir en verano una tripa lisa pero debes saber que la acumulación de grasa en la zona abdominal, la hinchazón e inflamación afecta al 90% de la población. La buena noticia es que puedes «solucionarlo» siguiendo una dieta que contenga determinados ALIMENTOS. ¿ QUIERES SABER CUALES?

1. YOGUR CON 0% DE MATERIA GRASA.
Ya que nos aportan prebióticos y probióticos necesarios para mantener una flora gastrointestinal correcta.
2. SEMILLAS DE CHÍA, SÉSAMO, CÁÑAMO Y LINO.
Ayudan a combatir la inflamación intestinal y puedes añadirlas a tus ensaladas, arroces o en el yogur.
3. JENGIBRE.
Ésta raíz don propiedades antiinflamatorias nos puede ayudar a reducir la hinchazón del vientre. Puedes tomarla a modo de infusión o rallarla en tus ensaladas.
4. CHOCOLATE NEGRO.
Porque además de «levantarnos el ánimo», su contenido en teobromina facilita la digestión y mejora el movimiento intestinal.
5. HIDRATOS DE CARBONO.
Aunque te recomendaría que los tomes en la primera mitad del día, para que éste nutriente no se acumule en forma de grasas.

Además recuerda EVITAR LAS BEBIDAS GASEOSAS y la CERVEZA , Y CENAR TEMPRANO y DE FORMA LIGERA (Combinando verduras al horno o al vapor con alguna proteína de origen animal o vegetal) .

¡Ya vés que aún estás a tiempo de lucir tripa éste verano! ;P

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