Porque aunque nos «hayamos cuidado a la hora de la comida» llega la hora del postre y en general los dulces suelen ser el objeto de deseo..¿Quieres saber como sumar salud a la vez que reduces calorías y le das una «ayuda extra» al proceso de cuidar tu figura? Sigue atent@ los CONSEJOS que te ofrecemos hoy:
1. ELIGE SIEMPRE FRUTA o POSTRES CON FRUTAS.
Porque te aporta grandes cantidad de nutrientes como las vitaminas,minerales,fibra vegetal (Que mejora la actividad intestinal y aumenta al sensación de saciedad).
2. OPTA POR LÁCTEOS DESNATADOS,ya que hoy en día tienen las mismas propiedades que los yogures de leche entera y muchas menos calorías,grasas saturadas,colesterol…
3. SI ELIGES QUESO, mejor que sea fresco y los quesitos bajos en calorías.
4. SI TE APETECE UN HELADO,opta por un sorbete en vez de uno de leche o elige helados de yogur bajos en calorías.
5. SI NO PUEDES RESISTIRTE A UN DULCE, mejor que sea casero porque es la mejor manera de controlar los ingredientes y sus cantidades. (Puedes intentar reducir a la mitad la cantidad de azúcar,mantequilla y aceite).
6. USA EDULCORANTES en vez de azúcar para endulzar tu café o infusión.
7. HAZTE «AMIG@» DE LAS ESPECIAS (Canela,vainilla,jengibre…) ya que no aportan calorías , pero sí mucho sabor. De ésta forma podrás reducir la cantidad de azúcar que tomas.
Ahora ya sabes cómo elegir el postre sin renunciar a todo el sabor ;p
