¿ QUIERES EVITAR EL DOLOR MUSCULAR?

Foto mujer teletrabajando con dolor muscular

Estamos en la última semana de éste año tan atípico debido ala #pandemia de #covid que hemos sufrido a nivel mundial. Pero, la llegada de la ansiada vacuna nos hacen ver el año nuevo con un rayo de esperanza. A pesar de todo durante éste año han existido muchas otras enfermedades , como el típico dolor muscular. Por eso no queremos cerrar el año sin recomendaros qué ALIMENTOS INCLUIR EN VUESTROS MENÚS PARA «MEJORAR» EL DOLOR MUSCULAR:

1. CACAO.
Es muy rico en flavonoides, un antioxidante que ayuda a relajar y expandir los vasos sanguíneos provocando que se reduzca bastante la presión arterial, y con ello, la carga muscular.
2. CAFÉ.
Tal y como señala una investigación de «The Journal of Pain», ésta bebida indispensable para mucha gente por las mañanas tiene el poder de reducir el dolor un 48% después de hacer ejercicio.
3. JENGIBRE.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ésta raíz también alivia el dolor.
4. HUEVOS.
Su alto contenido en proteínas hace de ellos un estupendo alimento para gozar de una buena salud tanto de los músculos como de los huesos.

¡FELIZ AÑO NUEVO FAMILIA!

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