¿QUIERES SABER CÓMO EVITAR EL ARDOR DE ESTÓMAGO?

Torso desnudo de hombre con mano en el estomago por dolor

El ardor de estómago es una sensación de quemazón en la boca del estómago que suele subir hacia arriba y nos llega a la garganta,dejándonos un regusto amargo o ácido.
Es bastante habitual sufrir éste tipo de molestias debido a cierto alimentos que generan acidez, pero tranquil@…¡Porque tenemos la solución! Recuerda seguir éstas PAUTAS:

1. COME PEQUEÑAS PORCIONES CON FRECUENCIA, Y NO TE SALTES LAS COMIDAS…¡Especialmente el desayuno!
2. NO BEBAS AGUA DURANTE LAS COMIDAS,porque los líquidos diluyen los jugos gástricos lo que hace que las digestiones sean más lentas. Es preferible que te hidrates entre horas con 8-10 vasos de agua.
3. REALIZA COMIDAS LIGERAS, no copiosas (Especialmente en la cena)
4. EVITA EL CONSUMO DE :

  • DETERMINADOS ALIMENTOS difíciles de digerir (Pescados grasos,guisos fuertes,alimentos condimentados…),chocolate,cebolla cruda y el tomate o la salsa de tomate.
  • BEBIDAS alcohólicas ,carbonatadas o con cafeína.

Recuerda que en la mayoría de los casos el ardor es pasajero,por lo que si persisten los síntomas no dudes en consultarlo con tu médico o farmacéutico ya que hay productos naturales y fármacos que podrían ayudarte.

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