A éstas alturas de mes eres más que consciente de los «excesos» que has cometido el mes pasado con la comida y la bebida… y ahora más que nunca necesitas ponerle remedio ¿Verdad? ¡Pero todo no vale!
Ten en cuenta éstas PREMISAS ANTES DE PONERTE A «DIETA»:
1. NUNCA HAGAS «DIETAS MILAGRO».
Porque se basan en el consumo de sólo determinados alimentos, o a base de zumos,batidos detox,siropes,etc… Con ellas sólo conseguirás eliminar agua y sustancias de forma descontrolada, pero no conseguiremos «acelerar el metabolismo hepático» y eliminar los excesos. Además «machacando así a tu cuerpo» sólo conseguirás dolores de cabeza, fatiga y que envejezca antes. ¿Te merece la pena?2. COME CON CABEZA.
Puedes comenzar «depurando tu cuerpo» :
- Aumentando el consumo de verduras y frutas.
- Preparando menús ligeros y de poca elaboración (Libres de salsas y cremas).
- Toma siempre de postre fruta o yogurt.
Por eso si realmente quieres empezar a cuidarte incluye en tus comidas y cenas una base de verduras en forma de sopas o purés y de segundo pescados o carnes ligeras al vapor o la plancha.
¡Notarás los resultados!
