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Nutrición Deportiva

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Hay muchas formas de alimentarse y es responsabilidad del deportista el saber elegir de forma correcta los alimentos que sean más convenientes para su salud y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico.

Una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante y después del entrenamiento y de la competición es imprescindible para optimizar el rendimiento.

Una buena alimentación no puede sustituir un entrenamiento incorrecto o una forma física regular, pero, una dieta inadecuada puede perjudicar el rendimiento en un deportista bien entrenado.

El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para cada tipo de deporte. Se deben hacer diferencias según una serie de características como: Tipo de acto deportivo, características del deportista, entrenamiento, recuperación, competencias…O simplemente un aprendizaje para el deportista a la hora de alimentarse y mantener un peso corporal adecuado para rendir de forma apropiada en su modalidad deportiva.

UNA BUENA NUTRICIÓN AYUDA A MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

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