Se acercan los días (Sino los has «estrenado ya») de lucir palmito por la playa o la piscina más cercana y puede que ahora seas más consciente de la «carne que dejas al descubierto». Por eso no te agobies porque aún estás a tiempo de planificar tu alimentación en función de la zona de tu cuerpo que quieras «mejorar»:
* PROBLEMAS DE FLACIDEZ : Incluye alimentos ricos en proteínas,vitaminas, colágeno y elastina (Aves,legumbres,marisco,sepia,calamares…)
* ANTIESTRÍAS: Date a frutas frescas, frutos secos con aceites esenciales (Uvas, moras,mango,limón, arándanos, pasas,nueces,almendras,piñones) y verduras que te aporten vitaminas y antioxidantes.
* ANTICELULÍTICOS: Opta por hortalizas y vegetales de efecto drenante (Espárragos y alcachofas) y frutas diuréticas como la piña,la papaya y la granada.
* MUY HIDRATANTES : Incluye en tus menús frutos secos ricos en aceites esenciales (Almendras, avellanas,cacahuetes…), frutas secas (Pasas,ciruelas,orejones..) o cítricos (Aguacate,uva,limón, granada,kiwi…)
Además también debes tomar aceite de oliva ,aceitunas y pescado azul. Y por su puesto ¡Beber mucha agua!
* ANTIMANCHAS: Las setas y las infusiones de cola de caballo pueden ayudarte ,pero lo fundamental es proteger muy bien tu piel del sol.
Combina nuestros consejos con un ejercicio físico moderado, como simplemente caminar entre 30-60 minutos al día… ¡Y ya me contarás el cambio que experimenta tu cuerpo antes de lucir tu piel al Sol!
