Y supongo que lo querrás para ya porque se te ha echado el tiempo encima ¿verdad?
Ante todo empieza por moverte puesto que pasar largas horas sentada no te beneficia nada ;p Así que aléjate del ascensor y sube y baja escaleras,sal a caminar…¡Lo que se te ocurra pero con movimiento!
Y luego aprende a incluir en tu alimentación ingredientes como:
* PROTEÍNAS Y ALIMENTOS QUE TE APORTEN FIRMEZA como el limón,el kiwi,las fresas y especias como el jengibre o la pimienta. O proteínas animales y vegetales que refuerzan tu musculatura, evitando un exceso de hidratos,grasas saturadas y azúcares.
* AUMENTA EL TAMAÑO DEL MÚSCULO con frutos secos o el aguacate gracias a sus ácidos grasos . Y además son ricos en triptófano que «engaña al hambre».
* REDUCE CARTUCHERAS,para quemar la grasa localizada lo ideal es consumir verduras de hoja verde y optar por frutas diuréticas como el kiwi y el limón.
Ahora si que ya no tienes excusa para «llenar bien tu nevera» y …¡Lucir «cuerpazo» éste verano!
