¿Sabías que la falta de sueño y el estrés diario nos echan varios años encima? Porque traen consigo ojeras,bolsas,piel apagada y cetrina…Sabiendo ésto…¿Te crees capaz de bajar tu ritmo diario? Si no es así , hoy vamos a intentar ayudarte desde el interior llenando tu despensa con alimentos con:
1. HIERRO, porque éste mineral antifatiga mejora la oxigenación de la piel y favorece la llegada de nutrientes a su superficie. Lo puedes encontrar en legumbres, germinados,leches vegetales (Sobre todo en la de avena),carne roja,paté y moluscos.
2. BIOTINA, ya que ésta vitamina ayuda a cuidar la piel llenando los depósitos de energía y mejorando la respuesta frente al estrés. Puedes encontrarla en la carne de ave,los cereales integrales y el huevo.
3. VITAMINA C, presente fundamentalmente en frutas y verduras con color conseguirá aportar brillo y luminosidad a tu mirada.
¡Ahora ya sabes qué comer para borrar los signos del cansancio de un plumazo! ;P
