Ayer 4 de Febrero fue #DiaMundialContraElCancer , y por eso y porque se sabe que la mala alimentación es responsable de entre un tercio y la mitad de todos los casos de cáncer, hoy queremos darte las CLAVES para PREVENIR el CÁNCER con la DIETA:
1.TOMA UNA DIETA BASADA EN VEGETALES,FRUTAS,CEREALES INTEGRALES o LEGUMBRES, que incluya además un tercio de proteínas animales y limita el consumo de carne roja o procesada.
2. CONSUME ACEITE DE OLIVA, PESCADO, FRUTOS SECOS, SEMILLAS,AGUACATE, LÁCTEOS Y CARNE DE POLLO.
3. INCLUYE LAS CRUCÍFERAS EN TUS MENÚS (Col, Brócoli,kale o el berro). Éstos alimentos junto con el AJO se ha demostrado que tienen un efecto antiproliferación de las células tumorales.
4. LLEVA UNA ALIMENTACIÓN LO MÁS ECOLÓGICA POSIBLE Y CON BAJA CARGA GLUCÉMICA.
Ya que existen estudios que afirman que las células tumorales » se alimentan» de glucosa, y que ésta es la «gasolina» que utilizan para propagarse.
5. APUESTA POR LOS HÁBITOS SALUDABLES.
Evita el tabaco, el alcohol , el exceso de peso y practica ejercicio físico de forma regular.
Recuerda además que la dieta mediterránea disminuye el riesgo de recaída y los efectos secundarios de los tratamientos hormonales.
¿No crees que estamos a tiempo de cuidar tu salud?
