#Hoy se celebra la #Jornada Mundial del Enfermo y por eso y porque queremos que tengas una «Salud de hierro» ésta semana queremos recordaros que de todos es sabido que «somos lo que comemos» por eso si quieres :
* DIETA ALEGRE : Come avena, almendras, lácteos, arroz integral y frutas (Plátano, Manzana y Aguacate) porque nos dan energía y contribuyen a la producción de serotonina u «hormona de la felicidad». Recuerda además hidratarte bebiendo agua a diario.
* EVITAR ESTRÉS y ANSIEDAD deberías tomar con moderación alimentos como quesos grasos,bollería industrial,embutidos, azúcar refinado,exceso de té,café,refrescos con gas y alcohol . Porque afectan a nuestros niveles de azúcar en sangre, desestabilizándolos y provocando cambios de humor.
Otras BUENAS COSTUMBRES que te ayudarán son el mantener tu mente y tu cuerpo activos a diario y realizar un descanso nocturno adecuado.
¿Te ha quedado claro qué comer para «combatir el mal humor»
y ganar en salud? ;P
