Son la «estrella» del verano, y aunque muchos se usen para «depurar» nuestro organismo o compensar nuestros excesos, los smoothies pueden ser realmente nutritivos y saludables. Ya que nos ayudan con nuestra digestión y son una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. ¿QUIERES SABER CÓMO PREPARARLOS?
1. DEBEN CONTENER MÁS VERDURAS QUE FRUTAS.
Así tendrá menos cantidades a de azúcares y calorías.
2. SIEMPRE QUE PUEDAS NO QUITES LA PIEL DE LOS INGREDIENTES .
Ya que en la piel encontramos muchos micronutrientes que le vendrán de maravilla a tu organismo.
3. EVITA AÑADIRLE EDULCORANTES.
Ni siropes, ni miel…Prueba con las especias y ya verás que «toque » más especial consigues.
4. SI QUIERES QUE TU SMOOTHIE SEA MÁS COMPLETO AÑÁDELE PROTEÍNAS.
Como leche o queso batido. Otra opción es añadirle aguacate. Son opciones estupendas para veganos y vegetarianos por ejemplo.
5. SI TE SOBRA Y QUIERES CONSERVARLO , AÑÁDELE UN CHORRITO DE LIMÓN.
¡Ya nos contarás que tal te quedan! ;P
