Y es que además de protegernos frente a enfermedades, éstas frutas también contribuyen a eliminar la grasa acumulada y a evitar la temida retención de líquidos. ¡Inclúyelos en tus menús diarios y lo agradecerás! :
1. LIMÓN.
Aumenta las defensas del organismo y ayuda a activar el metabolismo ( y quemar calorías más fácilmente), así como a eliminar las toxinas acumuladas.
2. MANDARINA.
Sus antioxidantes la hacen ideal para controlar los niveles de colesterol malo y combatir los radicales libres. Pero además la mandarina es una fruta muy saciante gracias a su alto contenido en fibra, y por lo tanto ayuda a controlar el apetito y mejora el tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento.
3. NARANJA.
Mantiene los niveles de glucosa en sangre bajo control, reduce la presión arterial y cuida tu piel. Y además su cáscara favorece la quema grasas. Puedes cortarla en trocitos muy pequeños y puedes añadirlo a yogures y ensaladas, o hacerla polvo e introducirlo en tus postres o infusiones.
4. POMELO.
Tiene un gran contenido en vitamina C, fibra y agua, por lo que es un diurético natural perfecto para eliminar los excesos cometidos durante el confinamiento. Lo ideal es tomarlo antes de las comidas y con media pieza es más que suficiente.
¡Ya no tienes excusa para no aliarte con los cítricos! ;P
