La primavera y el empezar a lucir el cuerpo a los primeros rayos de Sol nos «incita» a depurar el cuerpo, pero ante todo es necesario que sea sana y equilibrada con el fin de que nos ayude a bajar de peso y a reducir grasas.
Presta atención a los:
1. ALIMENTOS PERMITIDOS:
* FRUTAS Y VERDURAS junto con la ingesta de abundante agua, nos ayudará a «limpiar el organismo» a través de la orina.
Opta por alimentos verdes (Manzanas,perejil,berros,pimientos…) porque tienen un altísimo aporte de agua y contienen pocas calorías por lo que te ayudarán a eliminar líquidos y a controlar el peso.
* FRESAS y NARANJAS son ricas en vitamina C, un nutriente esencial antoxidante que previene del envejecimiento prematuro.
* FRUTOS ROJOS (Sandía ,fresas o frambuesas por ejemplo) son ricos en vitamina A que contribuye a la reparación celular de la piel,cabello y uñas.
2. ALIMENTOS NO PERMITIDOS:
* Descarta REPOSTERÍA,MANTEQUILLA,LECHE ENTERA,HARINA REFINADA,…
* Evita GRASAS SATURADAS y COMIDAS PROCESADAS ,así como quesos, embutidos y comidas precocinadas o congeladas.
Tampoco es recomendable el consumo de salsas envasadas,zumos y refrescos azucarados, alcohol…
Si sigues éstas pautas conseguirás «reactivar la capacidad de depuración de tu organismo» que se va perdiendo con el paso de los años, a la vez que nuestro sistema inmunológico nos protege en menos medida.
¿No crees que merece la pena cuidar de ti mism@?
