Ya que a través de la comida conseguimos aliviar o evadir situaciones negativas y generalmente acabamos optando por consumir determinado tipo de productos (altamente calóricos) que vienen dado por ASPECTOS que acaban afectando a nuestro estado de ánimo DE TIPO:
* SENSORIAL (suelen ser más sabrosos).
* DE PRIVACIÓN (Las personas que hacen determinadas dietas evitan ciertos alimentos y luego a la mínima «incrementan el deseo de consumirlos»).
* BIOLÓGICOS /NUTRICIONALES.
* EMOCIONAL : Porque usamos el comer como una «válvula de escape» (Elegimos por ejemplo el dulce porque es agradable para el paladar y es una manera de generárnos «placer» en cierto sentido)
Además si tenemos en cuenta que la duración del sueño se asocia a una mayor ingesta calórica total (dietas con más grasas y menos proteínas y un menor consumo de frutas y verduras)…tenemos varios factores que predisponen a la obesidad o a desarrollar enfermedades relacionadas como la diabetes y la hipertensión.
Por tanto debemos tomar conciencia de que es una reacción normal a la que hay que adaptarse, avaluar las situaciones que nos estresan e intentar cambiarlas.
¿Quieres que te ayudemos?
