En la sociedad que hoy vivimos » a la carrera» se nos olvida muchas veces dedicar tiempo a lo que realmente merece la pena…¡Nuestra familia! Y mirando por su bienestar debemos retomar el tema de la alimentación saludable en familia. Por eso #Hoy #DiaMundialdelaInfancia queremos daros una serie de PAUTAS PARA APROVECHAR VUESTRAS COMIDAS EN FAMILIA:
1. PROCURAR COMER EN FAMILIA AL MENOS UNA VEZ AL DÍA.
Hace juntos el desayuno o la cena (Como mínimo) reforzará vuestros vínculos, relación y comunicación.
2. EVITAR DISTRACCIONES COMO LA TELEVISIÓN O EL MÓVIL.
Recuerda que se educa con el ejemplo, es importante que nuestros hijos aprendan a disfrutar de la comida sin intromisiones.
3. ESTABLECE UN TIEMPO PARA COMER (Entre 20-30 miutos).
Y no dejes que tu hijo se levante de la mesa hasta que no haya terminado todo el mundo (Salvo que haya bebés o alguien que tarde más de lo normal).
4. NO APRESURES A TUS HIJOS EN QUE COMAN RÁPIDO Y ADAPTA LA COMIDA AL APETITO DE CADA UNO.
Puesto que cada niño tiene su tiempo y necesidades a la hora de comer. Es momento de disfrutar en familia y no de crear momentos de tensión.
5. INCULCA A TUS HIJOS LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EQUILIBRADA.
Informándole de lo que hay para comer cada día y los beneficios que obtendrá si lo come.
De vez en cuando (Por ejemplo los fines de semana) podéis comer fuera de casa o realizar algún picnic para que se acostumbren a mantener esos «valores a la hora de comer» fuera de su entorno habitual.
¡Siempre pensando en tu salud y la de los tuyos!