Y aunque llevemos una temporada en la que vemos el Sol a menudo y parece que el invierno lo vamos dejando atrás, la «temporada de gripe» está en su punto óptimo. Por eso ésta semana os vamos a presentar varios ALIMENTOS que por su composición te ayudarán a mantener los catarros y gripes a raya :
1. AGUA. Te mantiene hidratado si tienes fiebre y además es un depurativo orgánico a través del sudor y orina.
2. OTROS LÍQUIDOS (Zumos y caldos de verduras) Los zumos nos aportarán agua y los beneficios de las frutas con los que los has preparado. Hazlos en el momento y tómalos para no perder las vitaminas ;P
3. AJO. Aumenta las defensas de nuestro organismo actuando como antivírico y mucolítico.
4. CEBOLLA. Fortalece el sistema inmunitario y alivia la inflamación de garganta.
5. CÍTRICOS. Son ricos en vitamina C, algunos betacarotenos y vitamina A. Además el limón es considerado un potente antiséptico, siendo ideal para mejorar la tos y la irritación de garganta.
6. KIWI. Nos aporta el doble de vitamina C que la naranja y ayuda a regular la función intestinal.
7. MIEL. Es un eficaz antitusígeno, y además es preventivo por su efecto antioxidante y antimicrobiano.
Otros remedios que te ayudarán a mejorar tus síntomas «catarrales y gripales» es hacer vahos con EUCALIPTO para mejorar la congestión de nariz Y DILUIR SAL en agua tibia para hacer gárgaras, lavarte los ojos o inhalarla por la nariz para conseguir encontrarte algo mejor . ;P
