Muchas veces debido a las altas temperaturas tan típicas de éstas fechas no conseguimos coger bien el sueño o nos despertamos un montón de veces a lo largo de la noche. Además de tomar ciertos alimentos (Como os comentamos hace varias semanas) podrías recurrir a algunas INFUSIONES PARA COMBATIR EL CALOR Y EL INSOMNIO:
1. AMAPOLA. Disminuye el tiempo de inducción al sueño y combate la ansiedad.
2. MANZANILLA. Porque en ocasiones el insomnio está causado por una mala digestión. Con la manzanilla conseguirás calmar los problemas estomacales. Además tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y sedantes.
3. MELISA. Se utiliza para calmar estados de nerviosismo y angustia.
4. MENTA. Posee componentes antiinflamatorios y tranquilizantes que ayudan a conciliar el sueño.
5. PASIFLORA. Contiene «ansiolíticos naturales» y actua como tranquilizante.
6. TILA. Actúa como sedante natural y es altamente recomendable para relajarse y aliviar las tensiones.
7. VALERIANA. Tiene propiedades sedantes: induce el sueño y elimina el nerviosismo.
Si quieres tener un buen descanso con un sueño de calidad puedes PRACTICAR DEPORTE pero al menos tres horas antes de ir a dormir, ya que sino podría provocarte el efecto contrario. Además para evitar la acumulación de ácaros, te recomendamos que VENTILES DIARIAMENTE TU CUARTO y que CAMBIES LAS SÁBANAS AL MENOS UNA VEZ POR SEMANA.
¡Feliz descanso!
