Y es que a veces los fines de semana muchas veces nos «descuidamos un poco más , (Y más aún desde que nos dejan movernos con más libertad y estamos aprovechando a ponernos al día en cuanto a ver a familiares y amigos ¿Verdad? ) Por eso ésta semana os invitamos a consumir a diario comida saludable. Y para ello vamos a ofreceros varios CONSEJOS fáciles de llevar a cabo:
1. Come diariamente 3 piezas enteras de fruta al día .
En vez de zumos se prefiere la fruta entera porque te saciará más y te aportará un mayor contenido en fibra y menos azúcares libres.
2. Consume diariamente 2 raciones de verduras y hortalizas.
3. Emplea hierbas y especias en tus recetas.
4. Toma té o café sin endulzar.
5. Reduce al máximo los alimentos ultraprocesados como bollería,galletas,pan blanco,lácteos azucarados,zumos envasados,refrescos,carnes, platos precocinados, salsas…
6. Consumo a a diario aceite de oliva virgen.
7. Evita harinas refinadas e incorpora los alimentos integrales como el pan,pasta y cereales.
¡Espero que os sean de utilidad nuestros consejos!
Si tienes alguna duda ¡No lo dudes! Ponte en contacto con nosotros ;P
