Porque a veces nos asusta pensar que para alcanzar nuestros objetivos vamos a tener que realizar grandes cambios en nuestro día a día,pero son ésas pequeñas cosas que haces cada día, para mejorarte, para verte y sentirte mejor las que te ayudan a llegar dónde tú quieres ir…
Como dice el dicho, Roma no se construyó en un día…
A veces hacer un cambio radical en la alimentación es duro, por eso empieza poco a poco, cada día haz una comida sana, el desayuno, la cena, la comida, sé consciente de que esa comida va a ser lo más saludable posible. Vas a ver que si empiezas a desayunar todos los días sano, o a cenar siempre bien, querrás también hacer el resto de las comidas más sanas, porque ves que te sienta bien. Aquí tienes una muestra de «picoteos» fáciles de preparar,buenísimos y de bajo aporte calórico. ¡Atent@!
- GELATINA (46 calorías) puedes hacerla tu misma con zumos de frutas y así «comerás» fruta ¡Un 2×1 ideal!
- QUINOA (50 calorías) y te aporta gran cantidad de fibra y proteinas.Puedes tomarla junto un puñado de frutos secos si necesitas un «plus de energía extra».
- HABAS SALTEADAS (54 calorías) conseguirás fibra,carbohidratos de absoorción lenta y minerales.
- ESPÁRRAGOS ( 100 calorías) te aportarán saciedad y te ayudarán a controlar los picos de hambre.
- HUMMUS CON VERDURAS CRUDAS (134 calorías) conseguirás gran cantidad de vitaminas,sales minerales y antioxidantes.
- PALOMITAS HECHAS EN CASA (185 calorías) estamos ante un aperitivo rico en almidón,fibra y grasa cardiosaludable.
Recuerda que si tu prioridad es cuidarte,debes elegir la opción más adecuada para ti y lograr así resultados cuanto antes.
¡Elige Salud a Bocados!
