Hoy 8 de Marzo Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances que hemos conseguido las mujeres en todas las facetas de la sociedad. Es necesario seguir trabajando por la igualdad y reconocer el esfuerzo de todas las mujeres, y en nuestro caso, en especial por desterrar el culto por la estética y la «obsesión por adelgazar» que nos llevan a «creernos todo lo que se dice» en la calle,televisión o redes sociales.
¿Pero cuánto de verdad tienen esos mitos relacionados con la alimentación?
Hoy te vamos a dar unos cuantos FALSOS MITOS para que los destierres de tu cabeza:
1. Adelgazar supone tener que sufrir y pasar hambre.
¡Para nada! Supone aprender o reenducar nuestra alimentación orientándola a comer de manera más saludable.
2. Perder peso siempre implica perder grasa.
Porque muchas veces lo primero que perdemos es agua y eliminamos la posible retención de líquidos que tengamos. De ahí la importancia de diferenciar si el peso perdido es de masa magra o grasa.
3. El exceso de peso se debe a que comemos demasiado.
Es uno de los motivos pero no el único, también puede deberse a factores genéticos,enfermedades,medicación asociada,etc…
Por eso es importante valorar a cada persona y sus circunstancias personales.
4. Hay alimentos que engordan y otros que adelgazan.
Existen múltiples alimentos y cada uno con sus caracteristicas y valores calóricos, pero todo en su justa medida puede comerse.
5. Con las dietas vegetarianas resulta mucho más fácil perder peso. Es exactamente igual que con otras pautas.
6. Beber agua durante las comidas o tomar fruta de postre engorda.¡Para nada!
7. Los alimentos light,bajos en calorías o integrales adelgazan. Sólo tienen menos calorías…
8. Saltándonos el desayuno conseguiremos bajar de peso.
En más de una ocasión ya hemos comentado que no es que ayude a bajar de peso, ¡sino que es contraproducente! Ya que el desayuno es la comida más importante del día ya que tras muchas horas de ayuno debemos volver a «engrasar» la maquinaria para que afronte con energía el nuevo día.
9. La grasa corporal se pierde sudando. ¿En serio? ;P
Una vez aclarados éstos mitos recuerda que si te sobran los kilos, te falta tiempo y te niegas a seguir dándote a la comida basura…puedes hacer de la comida un placer y adelgazar comiendo rico, sano y rápido.
Porque somos lo que comemos, y nuestra salud va a depender en buena medida de la calidad y la cantidad de los alimentos que tomemos y de nuestro estilo de vida.
Por eso te proponemos que descubras las ventajas que SALUD A BOCADOS puede ofrecerte a ti y a tu salud ¿Empezamos?
