¡Pues está claro que a base de «dietas absurdas» NOOO!!! Tod@s somos mayorcitos y sabemos que debemos comer y que no, o qué debemos hacer…pero a veces nos hace falta un «empujoncito» para empezar.
Y si empiezas a cuidarte conseguirás no sólamente bajar de peso (Que por supuesto es importante), sino a reducir también volumen, porque muchas veces nos «obsesionamos» únicamente con el peso que marca la báscula y ¡No es así! Lo importante es ir reduciendo también de volumen ya que supone una pérdida de grasa y ganancia de musculatura. Atent@ a nuestros consejos:
1. CONTROLA LO QUE COMES Y PRACTICA EJERCICIO: Es obvio,pero una dieta por si sola sólamente te ayuda a perder peso en kilos,si quieres moldear tu cuerpo y perder volumen debes hacer algo de ejercicio, bien sea caminar , yoga ,bici…¡Lo que más rabia te dé! …¡Pero es necesario que te muevas!
2. EVITA LOS DULCES Y ALIMENTOS PROCESADOS: Aunque te cuesta ¡Ánimo porque el «mono» se pasa rápido! y aprenderás a apreciar el sabor de muchos otros alimentos.
3. CONTROLA LO QUE BEBES: Lo de siempre, lo ideal es que bebas agua o infusiones sin azúcar. Todo lo demás sólo te aporta calorías extra (Especialmente los refrescos azucarados y el alcohol).
Ya ves que hoy mismo puedes empezar a aplicar nuestros consejos dietéticos a practicar ejercicio si quieres lucir san@ éste verano… ¡Ya no tienes excusas!
