Te notas la cara congestionada, los ojos hinchados (Por la acumulación de toxinas) y quizás hayas añadido algún kilo que no era tuyo ¿verdad? Puede que necesites un plan saludable ¡Toma nota de todo lo que podemos hacer por ti! .Empieza el año incluyendo en tus menús alimentos como:
1. VERDURAS DE HOJA VERDE (Espinacas, coles,acelgas…)
Están «cargadas» de vitamina A,B y D, además de minerales como el zinc. Y te ayudarán a volver a «mantener la línea».
2. NUECES.
Contienen Omega 3 un ácido graso ideal para el «correcto engrase» de nuestro organismo. Además es un poderoso antioxidante que mejora el sistema inmunológico. Y si tienes problemas de caspa,el selenio que aporta ayudará a su eliminación.
3. PEREJIL.
Aunque no te lo creas éstas «hojitas» tienen una fuerza increíble en el organismo, ya que mantiene sanos los capilares y vasos sanguíneos, consiguiendo que la piel luzca resplandeciente. Además también posee potasio,calcio y magnesio.
4. PIMIENTOS.(Verdes, Rojos o Amarillos)
Todos contienen flúor y silicio, vitamina A y antioxidantes que actúan como un «escudo de fuerza» para nuestro organismo.
5. LENTEJAS.
Y las legumbres en general contienen biotina que es clave para el buen crecimiento de pelo y uñas.
¡Ya no tienen excusa para comenzar el año cuidándote y brillando como si fueras una auténtica estrella! ;P
