ALIMENTOS POCO CALÓRICOS PARA PICAR ENTRE HORAS

Ésta semana os vamos a dar una serie de datos sobre los PICOTEOS SALUDABLES que podéis llevar a cabo en verano para que comprobéis por vosotros mismos que se puede comer «más que sano» y sin «sumar calorías»:

1.VERDURAS:
* Calabacín 21 kcal
* Pepino 8 kcal
* 100 gramos de berros 11 kcal
* 100 gramos de lechuga 15 kcal
* 100 gramos de rábano 18 kcal
* 100 gramos de pimientos 20 kcal
* 100 gramos de espinacas 23 kcal
* 100 gramos de rúcula 25 kcal
* 100 gramos de calabaza 26 kcal
* 100 gramos de escarola 27 kcal
* 1 tomate 27 kcal
* 100 gramos de judias verdes 31 kcal
* 100 gramos de cebolla 32 kcal
* 100 gramos de brocoli 34 kcal
* 100 gramos de remolacha 43 kcal
* 100 gramos de alcachofas 47 kcal

2.FRUTAS:
* Kiwi 24 kcal
* Melocotón 39 kcal
* Frambuesas 50 gramos aportan 26 kcal
* Pera 47 kcal
* 100 gramos de piña 50 kcal

3. PAN:
* 5 palitos de pan 30 kcal
* 30 gramos de biscotes integrales 32 kcal

4. PESCADOS:
* 1 palito de cangrejo 16 kcal
* 50 gramos de anchoas 48 kcal

5. CARNES:
* 50 gramos de pavo braseado 24 kcal

6. INFUSIONES:
* 100 gramos de hinojo 31 kcal

Ahora ….¿Os animais a sumar calorías comiendo sano con nosotros? ;P