Hoy damos el «pistoletazo de salida» a las fiestas navideñas,(Aunque probablemente ya hayas «abierto la veda» con las cenas o comidas de empresa tan típicas de éstas fechas…). El caso es que en éstos días en los que las cenas tienden a ser «copiosas casi por obligación», ¿TIENES DUDAS ACERCA DE QUÉ COMER LOS DÍAS DE EXCESOS A MEDIODÍA PARA COMPENSAR LA CENA?.
La solución es sencilla, realiza un plato equilibrado para compensar la cena,no ayunes ni evites comer demasiadas horas. Échale un ojo a éstos seguro que encuentras tu menú ideal:
- Parrillada de verduras variadas con pollo y yogur desnatado
- Sopa juliana de verduras con lenguado al limón y salsa de yogur y pera.
- Ensalada variada y mejillones con salsa de tomate o al limón y piña.
- Sopa de pescado con gambas y tortilla francesa con espárragos y kiwi.
Y una vez que llegue la hora de sentarte a la mesa y opta por los entrantes menos calóricos que aún quedan muchas celebraciones porque aunque te resulte imposible no probarlos todos .
¿CONOCES LAS CALORÍAS QUE TIENEN TUS ENTRANTES NAVIDEÑOS?
6-7 espárragos sin salsa…………..55 Kcal
1 tostada de pan con paté…………130 kcal
4 croquetas de jamón …………….154 kcal
7-8 langostinos………………….160 kcal
4-5 lonchas de salchichón…………184 kcal
3 pimientos rellenos……………..215 Kcal
2 empanadillas de atún……………239 kcal
Ensaladilla rusa…………………325 kcal
Hojaldre + queso + jamón………….625 kcal
¡Solucionado ya tienes el menú ideado! Ahora aver que te depara la cena y si te has portado bien seguro que Olentzero o Papá Noel vienen cargados de regalos para ti!
¡Salud a Bocados os desea una Feliz Nochebuena y que disfrutéis de ésta noche mágica con vuestra familia!
