Hace apenas 15 días (EL 19 de Septiembre) que fue #DiaMundialdelCorazon por eso hoy queremos recordarte qué ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN TUS MENÚS SI QUIERES TENER UN CORAZÓN SANO. Presta atención :
1. BRÓCOLI.
Es rico en ácido fólico, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes todos ellos esenciales para el correcto funcionamiento del corazón.
2. CHOCOLATE NEGRO.
Una de sus principales características es que contribuye a restaurar la flexibilidad de las arterias y evita que los leucocitos se peguen a las paredes de los vasos sanguíneos.
3. FRESAS.
Contienen flavonoides, que ayudan a que se dilaten las arterias, así como a proteger la capa interior de los vasos sanguíneos.
4. NUECES.
Gracias a sus altos niveles de omega 3, es uno de los mejores alimentos para tener una salud cardiovascular excelente.
Por supuesto ni que decir tiene, que todas nuestras recomendaciones nutricionales las haríamos acompañadas de EJERCICIO FÍSICO que ayudará a mejorar el bombeo de sangre y ejercerá beneficios en nuestro corazón.
