DIETAS DETOX Y PROMESAS DE AÑO NUEVO…

Pizarra en la que pone año nuevo saludable en inglés rodeada de verduras

Después del periodo navideño, llegan los propósitos de año nuevo, y como todo los años uno de los propósitos estrella es conseguir el peso ideal o «volver» al peso que teníamos antes de empezar las navidades. Para lograrlo much@s se «lanzan» a la caza de una dieta DETOX que les dé resultados rápidos. Pero …¿ REALMENTE SABES QUE SUPONE UNA DIETA DETOX?

1. Lo primero es aclararte que NINGÚN ALIMENTO TIENE LA «PROPIEDAD MÁGICA» DE DETOXIFICAR/DEPURAR/LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO.
Y que de ello los que realmente se encargan son nuestros pulmones, riñones e hígado.
2. NO VAN A CONSEGUIR QUE PIERDAS PESO DE FORMA SALUDABLE.
Lo que pueden provocar una alteración hormonal y «aumentar» los niveles de hormonas como el cortisol y la grelina, que son las responsables de aumentar el apetito. O reducir niveles de leptina , ocasionando una disminución del metabolismo basal.
3. SON EXTREMADAMENTE BAJAS EN CALORÍAS.
Siendo perjudiciales para la salud, pudiendo provocar déficits nutricionales.
4. SON POBRES EN PROTEÍNAS.
Lo cual acaban consiguiendo una pérdida de peso, pero a costa de una pérdida de masa muscular.
5. APENAS TIENEN UN APORTE GRASO.
Con ésto y la falta de proteínas conseguimos no producir esa sensación de saciedad y por tanto «tendremos más hambre».

Resumiendo las DIETAS DETOX SON LA TÍPICA DIETA «MILAGRO»: MONÓTONAS, SIN EVIDENCIA CIENTÍFICA. Y normalmente conllevan comprar productos caros para poder llevarlas a cabo.

¿No crees que te merece la pena comer sano y cuidarte?

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