Perosna en el baño con el pijama de cuadros por la rodillas y sujetando un rollo de papel higienico

¿”HAS VUELTO AL COLE ESTREÑID@? TRANQUIL@ ES NORMAL…¡ESAS COSAS PASAN!

Y más después de un verano en el que hemos disfrutado como niñ@s y hemos aprovechado a probar todos los “manjares” que teníamos a nuestro alcance en nuestro lugar de vacaciones. Por eso

Plato blanco con bol blanco en el que hay crema fria de acelgas y piñones

CREMA CREMA FRÍA DE ACELGAS ,PIÑONES Y YOGUR (4 personas)

INGREDIENTES : 1 manojo de acelgas (400 gramos). 100 gramos de piñones. 3 yogures. 1 limón. 1/2 diente de ajo. 4 cucharadas de aceite de oliva. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Para empezar

Cartel de cambiar el chip rojo, con letras blancas sobre fondo azul

¿ SIGUES INTERESAD@ EN CAMBIAR EL CHIP Y APRENDER A COMER DE FORMA SALUDABLE?

Siguiendo con lo que te contábamos antes de las “merecidas vacaciones” acerca de aprender a comer y asumir pautas saludables que podamos cumplir y no las veamos como “un sacrificio sino como

Paellera negra con risotto de espinacas y parmesano sobre pañuelo azul puesto en mesa de madera

RISOTTO DE ESPINACAS Y PARMESANO (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Kilo de arroz. 400 gramos de espinacas frescas. 2 dientes de ajo. 1 cebolla. 1 litro de caldo de verduras. 1/2 vaso de vino blanco. 4 cuharadas de queso

Cambia el chip escrito en vinilo rojo sobre fondo azul

¿ SABÍAS QUE EL 81% DE LOS QUE SE PONEN A DIETA NO CONSIGUEN HACER NADA?

Y el motivo principal es que determinadas “DIETAS” te obligan a tener una relación con la comida diferente a tu relación habitual: obligándote a renunciar a alimentos que te gustan, comer diferente a

Varias imágenes con picoteos saludables de verano

ALIMENTOS POCO CALÓRICOS PARA PICAR ENTRE HORAS

Ésta semana os vamos a dar una serie de datos sobre los PICOTEOS SALUDABLES que podéis llevar a cabo en verano para que comprobéis por vosotros mismos que se puede comer “más

Plato de barro con cuscús con judias, datiles y almendras

CUSCÚS CON JUDÍAS, DÁTILES Y ALMENDRAS (4 personas)

INGREDIENTES : 250 gramos de cuscús precocido. 150 gramos de alubias rojas cocidas. 50 gramos de almendras. 50 gramos de dátiles. Plantas aromáticas al gusto. Aceite de oliva,Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Para

Mujer en la playa tocándose la tripa

ALIVIA TU ESTREÑIMIENTO DE VERANO

Todos los años la misma historia…las temperaturas suben y nuestras costumbres cambian (Diferentes horarios,comidas,lugar de residencia…) Y el que “más lo sufre” es nuestro sistema digestivo. Por eso si quieres volver a

Mesa de madera y encima vaso de cristal con jugo de zanahoria y manza e ingredientes similares obre la mesa

JUGO DE ZANAHORIA (4 personas)

INGREDIENTES : 4 zanahorias. 2 manzanas. 1 pepino. 1 naranja. 2 dientes de ajo. PREPARACIÓN: Comenzamos lavando,pelando y troceando todas las frutas y las verduras. Metemos todo lo anterior en un vaso

Mujer en la playa con piernas colgando en el borde del paseo maritimo

¿ SABES QUÉ DEBES COMER PARA ALIGERAR LAS PIERNAS PESADAS Y LAS VARICES?

Más allá de un problema estético la pesadez de piernas, varices y arañas vasculares se hacen mucho más evidentes en ésta época del año (Y más aún en días como los de

wrap de lechuga con pechuga de pavo y vinagreta de verduras sobre tabla de pizarra

WRAP DE LECHUGA RELLENO DE PAVO Y VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 1 lechuga. 4 lonchas de pechuga de pavo. 2 cucharadas de aceitunas verdes. 1 pimiento de piquillo. 1 huevo. 1 aguacate. 6 cucharadas de aceite de oliva. 2 cucharadas de

Sombrilla azul y blanca en la playa con frutas como naranja y piña en la arena

¿QUÉ VITAMINAS CUIDAN TU PIEL Y LA PROTEGEN DEL SOL?

En verano a la piel le sientan muy bien los antioxidantes (betacaroteno, vitamina C y E) porque contrarrestan los radicales libres del Sol. También son de ayuda los ácidos grasos Omega 3 ya

Plato blanco con brochetas de frutas de verano y mozzarella

APERITIVOS DE VERANO SABROSOS E IMAGINATIVOS

Ésta semana te proponemos una serie de aperitivos “exprés” sabrosos y originales para preparar a tu familia o amigos con los que conseguirás sorprenderlos simplemente poniendo un poco de imaginación, y sin

Pizarra donde se lee detoz y alimentos detoxificantes alrededor enteros o en zumo

¿QUIERES EMPEZAR A DEPURAR TU ORGANISMO PARA ÉSTE VERANO?

Ya estamos en “VACACIONES MODO ON” totalmente y con ello hemos empezado a “exhibir” nuestro palmito por playas y piscinas. Lo que no quita para empezar a compararnos con los que nos

Galletas caseras apiladas con sésamo y pipas

GALLETAS CASERAS CON SÉSAMO Y PIPAS (4 personas)

INGREDIENTES : 250 gramos de harina . 120 gramos de azúcar. 25 gramos de mantequilla. 10 gramos semillas de girasol. 10 gramos semillas de sésamo blanco. 1 huevo. 1 pizca de sal.

Batido de fresas y moras en vaso de cristal sobre mesa de madera

¿ERES DE LOS DEL “CLUB DE LOS QUE NO DESAYUNAN”? ¡PRUEBA LA OPCIÓN DEL BATIDO!

Porque tomar un batido como desayuno es una buena idea cuando te cuesta sentarte a la mesa a primera hora por falta de apetito. Ya que tomándote un batido conseguirás aportarle a