Miel, azucar...en texto encima donde se lee, endulzantes cual meconviene

CONOCE A TUS MAYORES ENEMIGOS..¡LOS ENDULZANTES!

Todos sabemos que hay un montón de azúcar “escondido” en muchos alimentos ,pero el azúcar al que suele ser más difícil renunciar es el que se le añade al café, el té,las

Ensalada de aguacate y gambas en plato blanco sobre mesa de madera

ENSALADA DE AGUACATE CON GAMBAS ( 4 Personas)

INGREDIENTES : 200 gramos de gambas peladas. 120 gramos de hojas de ensalada. 1 aguacate. 1 limón. Aceite ,Vinagre y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos salteando las gambas peladas en una sartén con un

Mujeres de diferentes edades sonriendo

CLIMATERIO y MENOPAUSIA ¿Cómo debo reforzar mi alimentación?

El próximo jueves se celebra el #DiaInternacionaldelamenopausia por eso queremos recordarte que ésta etapa en la vida de la mujer provoca cambios anatómicos en su cuerpo,en la distribución de la masa corporal,en

Mesa de madera sobre la que aparecen un montón de frutas y verduras de diferentes colores

¿SABES LA INFLUENCIA DE LOS COLORES EN NUESTRA ALIMENTACIÓN Y NUESTRA VIDA EN GENERAL?

Los colores te dan energía o te la quitan. Te motivan o por el contrario,pueden acabar deprimiéndote. Son capaces de influirnos en un modo que no somos conscientes y por supuesto influyen en

Bol transparente con crema de zanahoria en mesa de madera con cucharón al lado

CREMA DE ZANAHORIAS CON ALMENDRAS (4 personas)

INGREDIENTES : 50 gramos de almendras crudas peladas. 8 zanahorias. 1 cebolla. 1 puerro. 1/1 Litro de agua. Especias al gusto:perejil,nuez moscada,ajo… Aceite de oliva, Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Para empezar a

Mujer apoyada en una mesa sobre la que aparece un montón de frutas y verduras de temporada

CAMBIA DE HÁBITOS…¡Y EMPIEZA A DISFRUTAR DEL PLACER DE COMER!

El cómo preparas tus comidas, las comes y luego te sientes tras comer…hace referencia al hambre que realmente tenías. Y es que la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE es la solución definitiva para APRENDER A COMER

Plato blanco con ensalada de pollo, manzana y aguacate

ENSALADA DE POLLO CON MANZANA Y AGUACATE ( 4 Personas)

INGREDIENTES : 1 Pechuga de pollo. 2 manzanas. 2 aguacates. 1 limón. Aceite ,Vinagre y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos limpiando la pechuga de pollo, la fileteamos y la hacemos en tiras y luego

Imagen de piramide nutricional actual con difrentes alimentos en función del escalón

¿SABES CÓMO ES LA ACTUAL PIRÁMIDE NUTRICIONAL?

Con la “vuelta al cole” aún presente queremos empezar éste nuevo ciclo explicándonos cómo debería ser la alimentación diaria, ¿pero está adaptada a nuestro ritmo de vida? Sigue la que te proponemos

Mesa de madera y sobre ella trapo de cocina a cuadros blancos y rojos sobre los que hay un plato blanco con mejillones en escabeche

MEJILLONES EN ESCABECHE (4 personas)

INGREDIENTES : 1 kilo de mejillones. 2 cebollas grandes. 2 hojas de laurel. 1 cucharada de pimentón. 1 vaso de vino blanco. 1/2 vaso de vinagre de vino. Aceite de oliva virgen

Perosna en el baño con el pijama de cuadros por la rodillas y sujetando un rollo de papel higienico

¿”HAS VUELTO AL COLE ESTREÑID@? TRANQUIL@ ES NORMAL…¡ESAS COSAS PASAN!

Y más después de un verano en el que hemos disfrutado como niñ@s y hemos aprovechado a probar todos los “manjares” que teníamos a nuestro alcance en nuestro lugar de vacaciones. Por eso

Plato blanco con bol blanco en el que hay crema fria de acelgas y piñones

CREMA CREMA FRÍA DE ACELGAS ,PIÑONES Y YOGUR (4 personas)

INGREDIENTES : 1 manojo de acelgas (400 gramos). 100 gramos de piñones. 3 yogures. 1 limón. 1/2 diente de ajo. 4 cucharadas de aceite de oliva. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Para empezar

Cartel de cambiar el chip rojo, con letras blancas sobre fondo azul

¿ SIGUES INTERESAD@ EN CAMBIAR EL CHIP Y APRENDER A COMER DE FORMA SALUDABLE?

Siguiendo con lo que te contábamos antes de las “merecidas vacaciones” acerca de aprender a comer y asumir pautas saludables que podamos cumplir y no las veamos como “un sacrificio sino como

Paellera negra con risotto de espinacas y parmesano sobre pañuelo azul puesto en mesa de madera

RISOTTO DE ESPINACAS Y PARMESANO (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Kilo de arroz. 400 gramos de espinacas frescas. 2 dientes de ajo. 1 cebolla. 1 litro de caldo de verduras. 1/2 vaso de vino blanco. 4 cuharadas de queso

Cambia el chip escrito en vinilo rojo sobre fondo azul

¿ SABÍAS QUE EL 81% DE LOS QUE SE PONEN A DIETA NO CONSIGUEN HACER NADA?

Y el motivo principal es que determinadas “DIETAS” te obligan a tener una relación con la comida diferente a tu relación habitual: obligándote a renunciar a alimentos que te gustan, comer diferente a

Varias imágenes con picoteos saludables de verano

ALIMENTOS POCO CALÓRICOS PARA PICAR ENTRE HORAS

Ésta semana os vamos a dar una serie de datos sobre los PICOTEOS SALUDABLES que podéis llevar a cabo en verano para que comprobéis por vosotros mismos que se puede comer “más

Plato de barro con cuscús con judias, datiles y almendras

CUSCÚS CON JUDÍAS, DÁTILES Y ALMENDRAS (4 personas)

INGREDIENTES : 250 gramos de cuscús precocido. 150 gramos de alubias rojas cocidas. 50 gramos de almendras. 50 gramos de dátiles. Plantas aromáticas al gusto. Aceite de oliva,Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Para