¿CUÁNTO AGUA DEBES BEBER PARA ESTAR HIDRATADO EN VERANO?

Mujer de espaldas al mar con signo de exoclamación en la espalda hecho con crema solar

Y es que durante la época más calurosa del año es lógico que tengas más sed, porque tu cuerpo pierde mayor cantidad de agua y necesita recuperarla. Pero debes tener en cuenta que la dosis de líquido necesaria varía de unas personas a otras (Incluso de un día para otro).No te obsesiones con las cantidades exactas porque tu cuerpo es sabio y cuenta con mecanismos como la sensación de sed para avisarnos cuándo debes beber.
Así que hidratárte a demanda y recuerda que los ancianos y los bebés necesitan una mayor hidratación.

Además otra buena manera de obtener hidratación y mejorar tu piel éste verano es TOMAR FRUTAS y VERDURAS DE COLORES. ¿Y aún dudas de por qué? Pues porque todos los vegetales de colores que van desde el naranja al rojo oscuro están cargadas de múltiples beneficios para tu piel, dejándola más bonita, con mejor color y además nos ayudan a defendernos mejor del sol por la estimulación de la melanina. Si quieres empezar a captar todos éstos beneficios incluye en tu alimentación frutas y verduras como mandarina,fresa,granada,calabaza,zanahorias…todas ricas en vitamina C, carotenoides y radicales libres.

Recuerda que Salud a Bocados cuida de ti en todas las épocas del año.

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