¿QUÉ COMO LOS DÍAS DE EXCESOS? NO QUIERO TENER QUE ANDAR CONTANDO CALORÍAS….

¿QUÉ COMO LOS DÍAS DE EXCESOS? NO QUIERO TENER QUE ANDAR CONTANDO CALORÍAS….

Hoy damos el «pistoletazo de salida» a las fiestas navideñas,(Aunque probablemente ya hayas «abierto la veda» con las cenas o comidas de empresa tan típicas de éstas fechas…). El caso es que en éstos días en los que las cenas tienden a ser «copiosas casi por obligación», ¿TIENES DUDAS ACERCA DE QUÉ COMER LOS DÍAS DE EXCESOS A MEDIODÍA PARA COMPENSAR LA CENA?.  

La solución es sencilla, realiza un plato equilibrado para compensar la cena,no ayunes ni evites comer demasiadas horas. Échale un ojo a éstos seguro que encuentras tu menú ideal:

  • Parrillada de verduras variadas con pollo y yogur desnatado
  • Sopa juliana de verduras con lenguado al limón y salsa de yogur y pera.
  • Ensalada variada y mejillones con salsa de tomate o al limón y piña.
  • Sopa de pescado con gambas y tortilla francesa con espárragos y kiwi.

Y una vez que llegue la hora de sentarte a la mesa y opta por los entrantes menos calóricos que aún quedan muchas celebraciones porque aunque te resulte imposible no probarlos todos .

¿CONOCES LAS CALORÍAS QUE TIENEN TUS ENTRANTES NAVIDEÑOS?
6-7 espárragos sin salsa…………..55 Kcal
1 tostada de pan con paté…………130 kcal
4 croquetas de jamón …………….154 kcal
7-8 langostinos………………….160 kcal
4-5 lonchas de salchichón…………184 kcal
3 pimientos rellenos……………..215 Kcal
2 empanadillas de atún……………239 kcal
Ensaladilla rusa…………………325 kcal
Hojaldre + queso + jamón………….625 kcal

¡Solucionado ya tienes el menú ideado! Ahora aver que te depara la cena y si te has portado bien seguro que Olentzero o Papá Noel vienen cargados de regalos para ti!

¡Salud a Bocados os desea una Feliz Nochebuena y que disfrutéis de ésta noche mágica con vuestra familia!

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