¿QUÉ ALIMENTOS NECESITA MI PIEL PARA ESTAR MÁS GUAP@ ÉSTE VERANO?

Mujer sonriendo y guiñamndo un ojo con un sombrero

Tod@s queremos tener una piel estupenda y más de cara a verano en el que con las altas temperaturas la lucimos aún más ¿verdad? Para ello es importante que incluyas en tus menús:

  • Agua,zumos,infusiones, granizados de frutas…¡Todo cuenta para mantener tu piel hidratada!
    Por ejemplo, los granizados de frutas son una delicia veraniega que están hechos con zumo y hielo.Sino llevan mucho azúcar, resultan una bebida natural y refrescante muy apetecible para éstos días de calor. Además sólo aportan calorías por vaso.Lo malo es que en muchos lugares , los granizados no se hacen con zumo sino con sabores sintéticos y demasiado azucarados, aumentando sus calorías y disminuyendo su potencial nutritivo. Aún así , si te gustan puedes tomarte uno de vez en cuando ¿por qué no?
  • Frutas y verduras que contienen antioxidantes esenciales para tu piel.
  • Proteínas : Por que son el principal componente del tejido cutáneo. Eso sí, come sólo la
    cantidad justa para evitar la flacidez. Opta por consumir proteínas ligeras tipo pollo,ternera
    o pescados blancos.
  • Minerales: Incluye alimentos como los frutos secos y los pescados que son fuente de zinc,
    selenio y hierro. Opta por los pescados azules un par de veces por semana.
  • Grasas insaturadas: El consumo de aceite de oliva y nueces protege a las células de la piel
    del envejecimiento prematuro.

Y recuerda que ante todo nunca debes saltarte comidas porque la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y como todo él…¡tiene memoria y empeorarás los resultados que hayas obtenido!

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