¿SABES CÓMO LOGRAR UN BRONCEADO IDEAL ÉSTE VERANO?

¿SABES CÓMO LOGRAR UN BRONCEADO IDEAL ÉSTE VERANO?

La llegada del buen tiempo supone una exposición «casi obligada» al Sol, pero si la realizamos de manera excesiva e
inadecuada puede provocarnos quemaduras, insolaciones,envejecimiento de la piel, problemas oculares o incluso formas más graves como cáncer de piel o melanoma a medio o largo plazo.
Por eso y sobre todo los primeros días de exposición solar debemos protegernos adecuadamente.

Nos encanta cuidarte en todas las épocas del año por eso queremos ponerte a punto para el verano con éstos consejos:

1. ELIGE TU FOTOPROTECTOR SOLAR EN FUNCIÓN DE TU FOTOTIPO Y LAS CONDICIONES EN LAS QUE TOMAS EL SOL:
Ten siempre en cuenta teniendo en cuenta el tipo de piel que tienes, el lugar y las horas de exposición solar.  Aplícalo 30 minutos antes de exponerte y renuévalo al menos cada dos horas.
En general y por la situación de nuestro país os recomendaría una mínima protección de SPF 15 (Piel media- bronceada) aunque lo habitual es protegernos con factores medios-altos de SPF 30-50+. Ya que el SPF indica el tiempo de exposición al sol sin que nos provoque quemaduras y no va a limitar nuestro «grado de bronceado».
Y recuerda evitar exponerte al sol en las horas en las que la radiación solar es más fuerte (De 12 a 16h).

2. PROTÉGETE CON «CABEZA»:
Además del fotoprotector puedes ayudar a mantener tu cuerpo sano usando gafas de sol, sombreros y ropa adecuada (Sobre todo en niños y ancianos que son más sensibles a las radiacciones solares).
Evita usar desodorantes y colonias antes de exponerte al sol, procura evitar dormirte mientras lo tomas y aplicatelo aunque el día esté nublado.
Recuerda además que los solares también caducan y por tanto tienes que renovarlos cada año, ya que al estar expuestos a cambios de temperatura, pueden perder eficacia.

3. COME ADECUADAMENTE PARA LOGRAR UN BRONCEADO UNIFORME Y NATURAL:
Incluyendo en tus menús diarios alimentos que contengan un alto contenido en :
* VITAMINA C (Antioxidantes): mandarinas, kiwis,limones,fresas,arándanos,moras…Para evitar los radicales libres que nos provocan un enrojecimiento prematuro de nuestra piel.
* BETA-CAROTENOS (Espinacas,pimientos rojos, acelgas, lechugas, melocotones, mangos…) , que además de dar color a la piel te protegerán de la radiación ultravioleta.
* ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 (sardinas, salmón, anchoas, marisco, atún, garbanzos, soja, pepino, fresas, piña, frutos secos…) que harán que tu piel se vea sana y mantenga la humedad.

Recuerda también reparar y refrescar tu piel después de la exposición al Sol con cremas que contengan aloe vera,
karité o manteca de cacao para conservar «tu bronceado».

¡Ahora ya no tienes excusa para tener un verano y un bronceado que envidiar!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *