Plato con 3 albondigas de atún y alubias

ALBÓNDIGAS DE ATÚN Y ALUBIAS (4 personas)

INGREDIENTES : 2 vasos de leche. 2 zanahorias. 3 latas de atún en aceite de oliva. 100 gramos de alubias blancas cocidas. 80 gramos de pan rallado. 1 rebanada de pan de

Grupo de personas brindando con copas de alcohol

¿TOMAR ALCOHOL ES TAN MALO COMO DICEN?

La respuesta es DEPENDE. Ya que como casi todo en ésta vida,todo en su justa medida es adecuado para nuestra salud. Según datos de la OMS ,el exceso de alcohol puede tener

Plato con cous cous,tomate y jamón

ENSALADA DE COUS COUS con piñones,jamón y aceitunas negras( 2 Personas)

INGREDIENTES : 300 gramos de cous-cous. 1 puñado de aceitunas negras. 1 puñado de piñones. 100 gramos de lonchas de jamón serrano. VINAGRETA: Aceite,vinagre balsámico de Módena , miel y Sal. PREPARACIÓN:

Mujer sentada en una mesa dudando que comer de forma sana

¿TE ENCANTAN LOS CARBOHIDRATOS PERO NO QUIERES SUBIR DE PESO? ¡ATENT@!

La mayoría de los “mortales” tienen debilidad por los carbohidratos y el simple hecho de pensar en cuidarse les asusta al pensar que no van a poder incluirlos en su dieta diaria.

Cuenco con Crema de marmitako

CREMA DE MARMITAKO (4 personas)

INGREDIENTES : 150 gramos de BONITO. 750 ml de agua o caldo de pescado. 3-4 patatas medianas. 2 pimientos verdes finos. 2 tomates. 2 dientes de ajo. 1 cebolla. 4 cucharadas de

mUJER FELIZ EN PRIMAVERA RODEADA DE MARGARITAS

¿TE SIENTES CANSAD@? PODRÍAS TENER ASTENIA PRIMAVERAL…

El cansancio en éstas épocas del año es normal y puede deberse a la típica “astenia primaveral” pero debes saber que una alimentación desequilibrada también afecta y mucho a tu estado de ánimo

Sartén con pisto de verduras y huevo

PISTO DE VERDURAS CON HUEVO (4 personas)

INGREDIENTES : 1 kilo de tomates. 750 gramos de pimientos verdes. 500 gramos de calabacin. 2 huevos. 1/2 cebolla. 1 diente de ajo. 8 cucharadas de aceite de oliva Una cucharada de

Persona en el sofá comiendo mal

¿TU RITMO DE VIDA ES SEDENTARIO Y NO SABES QUÉ COMER?

Si a diario no haces nada de ejercicio físico y además tienes un trabajo sedentario (En el que necesitas un mayor esfuerzo mental que físico) deberías “seguir” unos criterios de alimentación equilibrada

Pizza de rucula,setas y queso de cabra

PIZZA CASERA DE RÚCULA, SETAS Y QUESO DE CABRA ( 4 Personas)

INGREDIENTES : 350 gramos harina. 150 ml de agua templada. 1 sobre levadura. Salsa de tomate preferiblemente casera. 200 gramos de Setas limpias o en bote. 1 Rulo de queso de cabra.

Mujeres comiendo sano y cuidando el medio ambiente

¿QUIERES COMER SANO Y CUIDAR EL PLANETA?

A la tendencia actual al culto de nuestro cuerpo comiendo de manera sana viene siendo habitual unirle el “consumo de productos ecológicos”, o elaborados de la forma más tradicional posible. ¿Y ésto por

Pudin de pescado en plato decorado con perejil

PUDIN DE PESCADO (4 personas)

INGREDIENTES : 500 gramos de pescadilla (Con unos 3 cm de grosor cada uno). 50 gramos de langostinos o gambas (Sin pelar) 2 tomates. Una cebolla. 2 huevos. 1 ajo. Un Vaso

Foto de comida saludable

¿ALGUNA VEZ TE HAS PLANTEADO QUE ACTITUD TIENES CON LA COMIDA?

En muchas ocasiones no somos conscientes de la relación que realmente tenemos con la comida, así hay personas a las que les encanta comer, otras que odian la hora de la comida y

Plato con tortilla de alcachofas y requesón

TORTILLA DE ALCACHOFAS Y REQUESON (4 personas)

INGREDIENTES : 4 Alcachofas grandes (También pueden ser de bote,unos 850 gramos). 200 gramos de requeson. 6 huevos. Aceite de Oliva,Pimienta y Sal. Una ramita de Perejil. PREPARACIÓN: Si las alcachofas son

Mujer picoteando chocolate

¿SABES QUÉ TIPO DE “PICOTEO” DEBES HACER EN TU DÍA A DÍA?

La mayoría de las veces cuando oímos la palabra “picoteo” directamente lo asociamos a “comida basura, snacks poco saludables o directamente con algo que nos va a engordar” ¿A que a ti también

Pastel de zanahorias

PASTEL DE ZANAHORIA (4 personas)

INGREDIENTES : 200 gramos de Zanahorias. 120 gramos de Harina. 120 gramos de Azúcar. 100 ml de Aceite de Oliva. 4 Huevos. 2 cucharadas de levadura en polvo. 1/2 cucharada de canela.

Flores por el día de la mujer

¿ERES MUJER Y QUIERES CUIDARTE?

Hoy 8 de Marzo Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances que hemos conseguido las mujeres en todas las facetas de la sociedad. Es