Vaso de cirtsal con agua y limón en arena de la playa con el mar de fondo

¿SABES QUE ESTÁS BEBIENDO? ¡CONOCE TODOS LOS SECRETOS DE TUS BEBIDAS!

Con la llegada del verano y las altas temperaturas (Para los del Norte aún no hemos notado esa subida de temperaturas 🙁 … ) tendemos a intentar incluir en nuestras rutinas diarias una

Espaguettis con gambas.mejillones y tomate

PASTA MARINERA (4 personas)

INGREDIENTES : 300 gramos de espaguettis. 300 gramos de almejas. 1 lata de mejillones. 250 gramos de gambas peladas. 100 gramos de queso rallado. 100 ml de vino blanco. 4 tomates maduros.

Mujer en bikini en la playa con sus manos en el vientre

¿QUIERES UN VERANO SIN HINCHAZÓN?

En ésta época del año es cuando más enseñamos la tripa y por tanto más nos importa la sensación de tenerla hinchada… Porque al final es inevitable echar un vistazo al cuerpo del

Plato con salmorejo

SALMOREJO (4 personas)

INGREDIENTES : 500 gramos de tomates. (4-5 ud) 100 gramos de pan del día anterior. 1 dientes de ajo. Aceite de oliva virgen extra,Vinagre y Sal. PREPARACIÓN: Comenzamos lavando los tomates,los secamos

Mujer enseñando muslo y una naranja

CELULITIS …¿SABES CÓMO EVITARLA?

La llegada del buen tiempo hace que nos liberemos de la ropa y empecemos a mostrar zonas de nuestro cuerpo que hemos “mantenido escondidas durante el invierno” y ¡sorpresa! Nos encontramos con la

Sartén con revuelto de habas y jamón y cuchara de madera

REVUELTO DE HABAS CON JAMÓN Y CHORIZO (4 personas)

INGREDIENTES : 500 gramos de habas desgranadas. 100 gramos de daditos de jamón serrano. 50 gramos de daditos de chorizo. 2 ajos. 1 cebolleta. 100 ml de vino blanco. 1 cucharada de

Mujer en bikini en la playacon una cinta métrica en la cintura

¿CÓMO CONSIGO BAJAR DE PESO ANTES DE VERANO?

¡Pues está claro que a base de “dietas absurdas” NOOO!!! Tod@s somos mayorcitos y sabemos que debemos comer y que no, o qué debemos hacer…pero a veces nos hace falta un “empujoncito” para

Bol con ensalada de lechuga,piña,tomate y cebolla roja.

ENSALADA TROPICAL ( 2 Personas)

INGREDIENTES : 200 gramos de piña (Mejor natural,pero puede ser en conserva). 1 lechuga. 1 Pepino. 2 tomates. 200 gramos de maíz. PREPARACIÓN: Pela la piña con cuidado, partiéndola en rodajas y

Variedad de frutas y verduras tipicas de la primavera

¿TE GUSTA EL VERDE?

Las frutas y verduras son las “estrellas” de las recetas y planes de adelgazamiento de ésta estación. ¿Y por qué en ésta época debemos aumentar su consumo? Pues fundamentalmente porque en ésta

plato hondo con paté de marisco y un par de biscottes

PATÉ DE MARISCO (4 personas)

INGREDIENTES : 6 Palitos de cangrejo. 1 Lata de mejillones al natural. 1 Lata de anchoas. 2 huevos. 2 cucharadas de mahonesa “light”. Biscottes, Tostadas o varias rebanaditas de pan. PREPARACIÓN: Comenzamos

Hombre esposado a un puñado de cigarrillos

MITOS Y REALIDADES SOBRE EL TABACO ¿Realmente sabes lo que haces?

Hoy es el #DíaMundialSinTabaco y por eso queremos aclararos una serie de MITOS y REALIDADES en torno a él para que conozcáis la necesidad de “dejar éste vicio” ;P MITO: Dejar de fumar es casi

Plato con crema de coliflor patata y zanahoria , cubiertos y pan

CREMA DE COLIFLOR,PATATA Y ZANAHORIA (2 personas)

INGREDIENTES : 2 vasos de leche. 2 zanahorias. 1 Coliflor pequeña. 5 patatas medianas. 3-4 cucharadas de mantequilla. PREPARACIÓN: Para empezar a preparar nuestra crema limpiaremos bien la coliflor, y pelaremos y

Tabla de pizarra donde aparece la palabra gluten tachada y varios sacos y cestos alrededor con productos que no pueden comer los celiacos

SI ERES CELIACO ¿QUÉ SE PUEDE COMER?

Ésta intolerancia permanente al gluten,es la enfermedad crónica intestinal más frecuente en nuestro país y conlleva una mala absorción de los nutrientes de la dieta. Afecta a una de cada 150 personas,

Plato con trozo de escalope de ternera con puerro dentro y virutas de zanahoria

ESCALOPES DE TERNERA RELLENOS DE PUERROS (4 personas)

INGREDIENTES : 5 Filetes de ternera. 200 gramos de puerros. 100 gramos de queso fresco. 2 zanahorias. 1 huevo. Perejil picado. Vinagre balsámico. Aceite de oliva,Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Comenzamos poniendo a hervir

Corazón con esfingomanómetro para medir la tensión arterial

Y TÚ…¿CUIDAS TU TENSIÓN ARTERIAL?

Hoy es el #diamundialhipertension y teniendo en cuenta que miles de personas en el mundo la padecen y que sus consecuencias en la salud son muy importantes, creo que deberías saber un poco

Tomates rellenos de atún y huevo rallado por encima

TOMATES RELLENOS DE ATÚN y PALITOS DE CANGREJO (4 personas)

INGREDIENTES : 4 tomates medianos. 3 – 4 palitos de cangrejo. 2 latas de atún. 2 huevos. 1 patata. Dos cucharaditas de Mahonesa. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Un vez bien lavados los