Dibujos de personas con diferentes dolores señalizados con flechas rojas

¿SUELES TENER DOLORES FRECUENTEMENTE? ¿Y YA COMES BIEN?

A diario hay personas que tienen dolores de forma crónica bien sea por cansancio, fatiga, depresión, falta de energía u otras causas. Por eso y para recordar que ayer fue el #diamundialdelfarmaceutico

Plato blanco de borraja gratinada al horno sobre mantel a cuadros girses encima de mesa de madera

BORRAJA AL HORNO (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Borraja grande y tierna. 1 huevo. 2 Dientes de ajo. Un par de cucharadas de aceite de oliva. Pan o Queso rallado Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos limpiando la borraja, y

Tres alimentos encima de una mesa fotografiados con tres móviles

¿UTILIZAS TU INTELIGENCIA NUTRICIONAL?

En ésta época del año es frecuente empezar diferentes tratamientos dietéticos o estéticos para intentar verte mejor de cara a la vuelta a la “rutina” ¿Pero eres consciente de todo lo que

Dos platos blancos con crema de garbanzos sobre servilletas ocres encima de slavaplatos y encima de mesa con mantel blanco

CREMA DE GARBANZOS (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Bote de garbanzos cocidos (o restos de un cocido). 1 diente de ajo. 1 Litro de caldo de verduras 1/2 cebolla. 1 cucharadita de pimentón picante. 1 cucharada de

Torso desnudo de hombre con mano en el estomago por dolor

¿QUIERES SABER CÓMO EVITAR EL ARDOR DE ESTÓMAGO?

El ardor de estómago es una sensación de quemazón en la boca del estómago que suele subir hacia arriba y nos llega a la garganta,dejándonos un regusto amargo o ácido. Es bastante

Pudin de chia y vainilla decorado con frutos rojos en vaso de cristal

PUDIN DE CHIA Y VAINILLA (4 personas)

INGREDIENTES : 6 cucharadas de semillas de chia 2 cucharadas de extracto de vainilla. 3 vasos de leche vegetal a tu elección (Soja,almendras,coco…) Frutos rojos o fresas. 3-4 cucharada de azúcar. PREPARACIÓN:

Mujer de espaldas con bikini blanco y sombrero de paja mirando al mar

¿QUIERES MANTENER TU BRONCEADO UN POCO MÁS?

Acabas de volver de vacaciones y si ya de por sí es “poco bajón”, tu bronceado va desapareciendo poco a poco según van pasando los días …¡Normal que luego nos sintamos”deprimid@s! Si

Mesa de madera negra con vaso de cristal con gazpacho verde decorado con trozos de verduras

GAZPACHO VERDE ( 4 PERSONAS)

INGREDIENTES : 1 Kilo de tomate verde. 200 gramos de rúcula. 200 gramos de espinacas. 1 manzana verde. 1 cebolleta. 1/2 lechuga romana. 200 ml de agua. Aceite de oliva virgen extra,Vinagre

Madre e hija con gafas de sol en la playa

¿ SABES QUÉ HACER PARA CUIDAR TUS OJOS ÉSTE VERANO?

El verano es una época del año con múltiples factores que pueden aumentar la posibilidad de sufrir patologías oculares serias debido al Sol, las altas temperaturas, el cloro… Por ello si quieres CUIDAR

Plato blanco con tenedor de metal con ensalada de garbanzos,tomate y verduras

ENSALADA FRÍA DE GARBANZOS Y TOMATE (4 personas)

INGREDIENTES : 300 gramos de garbanzos. 3 tomates. 1 pimiento rojo. 1 calabacín. 1 Pepino. 1 Zanahoria. 1/2 cebolla morada. Aceite de Oliva,vinagre y Sal. PREPARACIÓN: Ponemos en un bol los garbanzos

Cucurucho de helado lleno de verduras rodeado de cinta de medir

¿SABES POR QUÉ NO HAY QUE SEGUIR LAS DIETAS DEL VERANO?

¡No te engañes! Porque no todo son “buenos genes” y un “cuerpo de verano” no se consigue a última hora. Existen muchas RAZONES por las que no te conviene seguir una dieta estricta

Plato blanco con cuchara de metal y albóndigas de pescado en salsa

ALBÓNDIGAS DE PESCADO EN SALSA(4 personas)

INGREDIENTES : 500 gramos de filetes de merluza u otro pescado. 1 taza de miga de pan. 8 cucharadas de leche. 1 huevo. 1 vaso de caldo de pescado. Pan rallado. 1/2

Mesa de madera con cuaderno con lista de la compra

¿SABES QUE ALIMENTOS DEBES INCLUIR COMO IMPRESCINDIBLES EN TU LISTA DE LA COMPRA?

Obviamente en la variedad está el gusto y por supuesto, la salud, pero existen ciertos alimentos a los que se les atribuyen efectos positivos para cuidar nuestro cuerpo de cara al futuro

Fuente blanca con salteado de verduras y sepia

SALTEADO DE VERDURAS CON SEPIA (4 personas)

INGREDIENTES : 500 gramos de sepia. 2 Pimientos verdes. 2 zanahorias. 1 cebolla . 1 calabacín. 1/2 pimiento rojo. Un par de cucharadas de aceite de oliva. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Comenzaremos

Mujer agarrandose la grasa del abdomen tras una mesa con cintra métrica amarilla,vaso de agua y una manzana

¿ QUIERES EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS ÉSTE VERANO?

Pues no te olvides de incluir en tu dieta éstos “ALIMENTOS ESTRELLA” para que mejore tu circulación: 1. FRUTAS y VERDURAS DIURÉTICAS ( Piña, Sandía, Espárragos, Alcachofas, Berros … ).  Tómalas a diario

TARTA FRÍA DE MANGO (4 personas)

INGREDIENTES : 3 huevos. 2 Mangos. 1 Paquete de mantequilla. 1 Terrina de queso fresco de untar. 2 yogures naturales. 2 cucharadas de harina de maíz. 1 vaso de leche en polvo.