Plato blanco con quiche de beicon y clabacin

QUICHE DE BEICON Y CALABACIN ( 4 personas)

INGREDIENTES : Para el Relleno: 150 gramos de Queso Emmental Rallado. 125 ml de nata líquida. 75 gramos de beicon. 3 huevos. 2 calabacines. 1 cebolla. Pimienta y Sal. Para la Masa:

Varias personas corriendo

¿ERES ADICTO AL RUNNING? ¿Y YA TE ALIMENTAS BIEN?

Ésta semana (Y como tenemos “fresca” aún la maratón de Martin Fiz que se celebró el domingo en nuestra ciudad) queremos recordaros la importancia de una correcta alimentación y más si realizais algún

Rulo de berenjenas ,champiñones y atún sobre tabla de pizarra

RULO DE BERENJENAS,CHAMPIÑONES Y ATÚN (4 personas)

INGREDIENTES : 4 berenjenas. 200 gramos de champiñones. 2 latas de atún. 1 puerro. Aceite de oliva. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Un vez bien lavadas las berenjenas, las cortamos en tiras y

Mujer intentando cerrar el pantalón vaquero

¿TE SIENTES HINCHAD@? ¡NO ABUSES DE LOS DIURÉTICOS!

Muchas personas toman diuréticos con la excusa de que retienen líquidos,se sienten hinchad@s,porque le pesan las piernas o por problemas de sobrepeso (las típicas dietas yo-yo abusan de éstos complementos depuradores y

Plato blanco con puerros al vapor con vinagreta por encima

PUERROS AL VAPOR CON VINAGRETA (4 personas)

INGREDIENTES : 4 puerros medianos. 2 cucharadas de aceitunas verdes. 1 pimiento de piquillo. 1 huevo. Perejil picado. 6 cucharadas de aceite de oliva. 2 cucharadas de Vinagre. 1/2 diente de ajo.

Mujer con diferentes alimentos y dudas sobre que comer

AHORA EN SERIO… ¿ SABES REALMENTE CÓMO BAJAR DE PESO?

Has probado un montón de métodos, remedios de todo tipo…¡Pero no hay manera de bajar de peso! Y aunque sepas de sobra la teoría en la práctica no ves los resultados ¿Verdad? Atent@

Tabla de madera con pastel de arándanos encima

PASTEL DE ARÁNDANOS (4 personas)

INGREDIENTES : 150 gramos de arándanos. 400 gramos de anacardos. 200 gramos de miel. 100 gramos de nueces. 80 gramos de manteca de coco. 10 dátiles sin hueso. 15 ml de jugo

Foto de hamburguesa con pattas con letras blancas por encima donde se llee hambre real o emocional

¿SABÍAS QUE LAS SITUACIONES DE ESTRÉS PUEDEN INFLUIR DE FORMA POSITIVA O NEGATIVA EN LO QUE COMEMOS?

Ya que a través de la comida conseguimos aliviar o evadir situaciones negativas y generalmente acabamos optando por consumir determinado tipo de productos (altamente calóricos) que vienen dado por ASPECTOS que acaban afectando a

Mujer untando falafel en bol con salsa de yogur de menta

FALAFEL CON YOGUR DE MENTA (4 personas)

INGREDIENTES : 200 gramos de garbanzos. 4 yogures (Mejor de leche vegetal). 4 cucharadas de harina. 2 dientes de ajo. 1 cucharadita de levadura. 1 ramita de perejil. Hojas de menta. Zumo

Mujer abriendo la boca para comerse un bocadillo de pan integral,pechuga de pavo,lechuga...

¿ SABES CÓMO COMER BOCADILLOS SIN “TENER CARGO DE CONCIENCIA”?

Comer bocadillos (A diferencia de lo que algunos piensen”) es una forma ideal para alimentarnos sobre todo los días en los que no “quieras liarte demasiado en la cocina” o vayas a comer

Plaot blanco con lomos de conejo a la mostaza

LOMOS DE CONEJO A LA MOSTAZA (4 personas)

INGREDIENTES : 8 lomos de conejo deshuesados. 1 cebolla. 1 vaso de caldo de carne. 1 vasito de vino blanco. 1 rama de tomillo. 1 cucharada de mostaza en grano. Harina. Aceite

Mujer con mano en cabeza tras una ventana en la que se ve un arbol

ASTENIA PRIMAVERAL… ¡SUPERALA!

Todos los años la misma historia.. .aún si recuperarnos del cambio de hora,llega la primavera y con ella el cansancio y la sensación de no tener fuerza ni ganas para hacer nada

Mujer agobiada con metro amarillo en la mano

¿ POR QUÉ CADA VEZ TE CUESTA MÁS PERDER PESO?

¿Estás comiendo menos, te has animado ha hacer algo de ejercicio y aún así sigues cogiendo peso?. Y sin embargo una de tus amigas,”come como una lima” y no engorda ni un

Plato blanco con col y lechuga y encima rollitos de primavera

ROLLITOS DE PRIMAVERA (4 personas)

INGREDIENTES : 16 láminas de pasta para hacer rollitos. 200 gramos de carne picada de cerdo o vacuno. 1 cebolleta. 1/2 col. Aceite de Oliva,Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos pelando y picando

Mujer con resol de fondo enseñando vientre plano

¡OBJETIVO VIENTRE PLANO PARA SEMANA SANTA!

Durante el invierno la hemos podido camuflar la “barriga”… pero se van acercando las esperadas vacaciones de Semana santa y aún no vemos los resultados que nos gustarían ¿ Verdad? Una alimentación sana

Plato blanco con garbanzos con tomate,zanahoria y jamón

GARBANZOS CON TOMATE,ZANAHORIA Y JAMÓN (4 personas)

INGREDIENTES : 250 gramos de garbanzos. 100 gramos de jamón curado. 5 tomates. 2 puerros. 2 dientes de ajo. 1 zanahoria. 1 cebolla. 1 pizca de azúcar. Aceite de oliva y sal.