Mujer feliz en el campo en primavera

¿ QUIERES VER MEJOR QUE NUNCA ÉSTA PRIMAVERA?

Y es que ésta #pandemia nos ha traído un aumento del uso de nuestras pantallas (móvil, ordenador, televisión…) y con ello que nuestros ojos estén más expuestos al efecto de los radicales libres

Pareja sobre mesa de madera cortando alimentos

¿ SABES CÓMO BAJAR DE PESO SIN PASARTE EL DÍA COCINANDO?

Por tod@s es sabido que intentar cuidarse o es tarea fácil, si a eso le sumamos las «prisas diarias» y que según van pasando los días cada vez te apetece menos prepararte unas

Tabla de pizarra con croquetas de espinacas y queso encima y ensalada y salsa de fondo

CROQUETAS DE ESPINACAS Y QUESO (4 personas)

INGREDIENTES : 400 gramos de espinacas. 200 ml de leche. 150 gramos de queso gruyer en un trozo. 100 gramos de Pan rallado. 40 gramos de mantequilla. 40 gramos de harina. 1

Mujer sentada en la cocina con un batido verde en la mano

¿ SABES CÓMO DEBES ALIMENTAR TU PIEL?

Y es que el mayor órgano del cuerpo es un reflejo de cómo estamos por dentro. Por eso hoy queremos recordarte una serie de ingredientes que deberías incluir en tu alimentación para

Bol blanco con crema de alcachofas con jamón rodeada de tiestos con plantas

CREMA DE ALCACHOFAS CON JAMÓN (4 personas)

INGREDIENTES : 12 alcachofas (1/2 kilo si son congeladas). 750 ml de agua. 50 gramos de mantequilla. 1 cebolla. 1 diente de ajo. Jamón en lonchas o taquitos. PREPARACIÓN: Limpiamos o descongelamos

Plato blanco con legumbres

¿ SABES QUÉ TE APORTA COMER LEGUMBRES?

Y es que con la llegada del frío los platos de cuchara, sobre todo de legumbres, se convierten en un plato ideal para «calentar» el cuerpo. ¿Pero sabes todos los BENEFICIOS NUTRICIONALES QUE

Menu saludable escrito en papel con cuchara de madera al lado

¿SABÍAS QUE ES POSIBLE COMER BARATO Y DE FORMA EQUILIBRADA?

Y es que muchas veces el término «comida sana» lo asociamos a menús caros. Y por eso hoy pensando en tu economía y en cómo vamos a afrontar todo éste año con nuestro

Mujer frente a mesa de la cocina con alimentos saludables

¿ SABES QUÉ COMER EN FUNCIÓN DE TU FASE DE CICLO PARA EVITAR EL SÍNDORME PREMENSTRUAL?

Todas sabemos de sobra que nuestras hormonas se «revolucionan» cada mes dependiendo de la fase del ciclo en la que nos encontremos. Por eso hoy te vamos a indicar qué ALIMENTOS pueden AYUDARTE

Sartén negra con menestra de verduras con taquitos de jamón

MENESTRA DE VERDURAS ( 4 Personas)

INGREDIENTES : 1 Bote de espárragos (Pueden ser trigueros si prefieres). 1 puñado de judías verdes. 2 patatas. 2 zanahorias. 2 cabezas de ajo. 6 alcachofas. Aceite de oliva virgen extra. 150

Mujer con fruta y texto que pone ortorexia

¿ SABES QUÉ ES LA «ORTOREXIA»? BÁSICAMENTE «DAR LA VIDA» POR LA COMIDA SANA…

Y es que más allá de la anorexia o la bulimia existen otros trastornos de la alimentación , con una aparición más actual. Es el´caso de la ORTOREXIA U OBSESIÓN POR LA

Plato blanco con ensalada y minihamburguesas de salmón

«MINIHAMBURGUESAS» DE SALMÓN ( 4 personas)

INGREDIENTES: 600 gramos de lomo fresco de salmón. 2 cebollas pequeñas. 1 huevo. Sal y pimienta. PREPARACIÓN: Comenzaremos pelando y picando las cebollas frescas usando también su tallo verde. Picamos el salmón

Bol blanco con caldo de pollo e ingredientes para hacerlo sobre mesa de madera

¿ CONOCES TODOS LOS BENEFICIOS QUE TE APORTAN LOS CALDOS y SOPAS ?

Y es que cuando hace frío, nada mejor que una sopa o caldo caliente para entrar en calor. Pero además debes saber que nos aportan muchos más BENEFICIOS. ¿QUIERES SABER CUÁLES? : 1.

Sartén con huevos rotos con champiñones y espinacas

HUEVOS ROTOS CON CHAMPIÑONES Y ESPINACAS (4 personas)

INGREDIENTES : 4 Huevos. 200 gramos de champiñones laminados. 2 dientes de ajo. 1 bolsa de brotes de espinacas. 1 cebolla. Aceite de oliva,Sal y Pimienta. PREPARACIÓN: Comenzaremos pelando y picando muy

Mujer abriendo la boca delante del ordenador

¿ TE SIENTES SIN ENERGÍA? ¡ COMBÁTELO CON ALIMENTOS ANTI-BAJÓN!

La situación actual debida a la #pandemia del #covid-19 nos está afectando en mayor o menor medida a todo@s y es por eso que en determinados momentos es normal que nos encontremos

Mujer en la cocina preparanco alimentos sobre tabla de cortar de madera

¿QUIERES AHORRAR TIEMPO COCINANDO?

Y es que a raíz del #confinamiento a todos nos salió la vena de «chef» que llevamos dentro y nos lanzamos a pasar más tiempo en la cocina, pero es cierto que en

Mujer con vaqueros tocándose la barriga

LA DIETA DEFINITIVA PARA LOGRAR UN VIENTRE PLANO

¿Quién no ha soñado alguna vez con despedirse de la molesta hinchazón estomacal y presumir de una tripa lisa y en forma? Y es que debes saber que la acumulación de grasa en