Mujer en la playa con pesas y se leven los huesos y los músculos dibujados

A PARTIR DE LOS 30…¡MANTÉN TUS HUESOS FUERTES!

Porque no se si sabes que la máxima consistencia ósea se da entre los 25 y 35 años. Y si tienes ciclos menstruales alterados o amenorreas (falta de regla), tienes más “boletos” para

Plaot marrón sobre mesa de madera con espagueteis de calabacin con tomate cherry

ESPAGUETIS VEGANOS DE CALABACIN (4 personas)

INGREDIENTES : 2 calabacines. 200 gramos de tomates cherry. 1 aguacate maduro. 2 o 3 nueces. Una cucharada de albahaca. Una pizca de sal. PREPARACIÓN: Lava los calabacines y córtalos más o

Texto hazlo y te sorprenderás y de fono mujer intentando comerse un bocadillo gigante

SI COMES MÁS DESPACIO Y MASTICAS MEJOR … ¡Tendrás mejores digestiones!

¿Lo difícil es llevarlo a cabo con el ritmo de vida que llevamos verdad? ;p Por eso ésta semana os ofrecemos una serie de TRUCOS para que consigáis COMER MÁS DESPACIO: 1. COME

SEPIA A LA PLANCHA CON ACEITE Y PEREJIL (4 personas)

INGREDIENTES : 1 kilo de sepia. 1 manojo de perejil. 1 vaso grande de aceite de oliva virgen extra. Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos limpiando la sepia,la lavamos y secamos. Y luego la dejamos

Mesa de madera con fruta,semillas de chia, cuchara metálica...

¿ Y HOY QUÉ DESAYUNO?

¡Todos los días a vuelta con la misma historia! Nos aburrimos de oír que el desayuno es la comida más importante del día,pero a la hora de la verdad y debido a

Plato blanco con escalibada de verduras y una cuchara metálica

ESCALIBADA DE VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 2 tomates. 1 berenjena. 1 cebolla. 1 pimiento rojo. 1 tomate. 8 cucharadas de aceite de oliva 1/2 vaso de vinagre. Sal. PREPARACIÓN: Para empezar a preparar las verduras las

Frase de la vida es cuesta arriba,pero la vista es genial

Ahora, EN TU VIDA ¿VAS CUESTA ARRIBA O CUESTA ABAJO?

Porque tod@s experimentamos etapas o épocas buenas y malas debemos aprender a sacarle la parte positiva a cada momento. Por eso: * Si estás en una CUESTA ARRIBA, prueba a: Aceptar que

Plato blanco con cazuela de rape,gambas y almejas

CAZUELA DE RAPE CON GAMBAS Y ALMEJAS (4 personas)

INGREDIENTES : 4 lomos de rape. 500 gramos de almejas. 24 gambas. 4 cucharadas de tomate frito (Mejor casero) 2 ajos. 1 cebolla. 1 ramita de perejil. 1/2 vasito de vino blanco

;ujer desnuda de espaldas tocandose la parte baja de la espalda en la que hay dolor

¿EL LUMBAGO O DOLOR DE ESPALDA NO TE DÁ “TREGUA”? ¡Entérate de cómo solucionarlo con tu alimentación!

Todos sabemos lo incómodos que son los dolores de espalda y más el lumbago que es un dolor localizado concrétamente en la parte baja de la espalda. Por eso hoy te ofrecemos

Galletas de semillas sobre tabla de madera

GALLETAS DE SEMILLAS (4 personas)

INGREDIENTES : 400 gramos de harina de avena. 100 gramos de cebollas deshidratadas. 100 gramos de semillas de lino. 80 gramos semillas de girasol. 70 gramos semillas de sésamo blanco. PREPARACIÓN: Comenzamos

Mujer en invierno con chimenea de fondo comiendo un pure

¿ESTÁS ABURRID@ DE COMER SIEMPRE LAS MISMAS CREMAS O PURÉS?

Al final comer verduras en forma de cremas o purés (Y más en ésta época del año tan fría) es una opción muy saludable, pero si no las haces “con amor” puede que

Cazuela de barro ocn huevos al plato con guisantes y jamón sobre tabla de madera

HUEVOS AL PLATO CON GUISANTES Y JAMÓN (4 personas)

INGREDIENTES : 350 gramos de guisantes congelados o frescos ya pelados. 125 gramos de jamón en taquitos. 3 tomates maduros. 4 huevos. 1 cebolla. 1/2 pimiento rojo. Aceite de oliva y sal.

Mujer borrosa tocándose la cabeza como si le doliera

¿ SABES QUÉ HACER SI TE DA UN BAJÓN DE AZÚCAR?

Aunque éste tipo de situaciones son más frecuentes en personas diabéticas mal controladas, en ocasiones “tod@s” podemos pasar por una situación similar tras una excesiva actividad o ejercicio físico, por “comer de menos”

Plato de cristal sobre salvamantel con crema de ave y picatostes

CREMA DE AVE Y VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Litro de caldo de ave o agua. 1 cebolla. 1 diente de ajo. 1 patata grande. 1/2 pimiento rojo. 1/2 pimiento verde. Un par de cucharadas de aceite de

Mujer con rulos en la cabeza llorando y comiendo bollos

¿ QUIERES UNA DIETA QUE TE “DEPURE”? ¡ENTÉRATE DE CÓMO HACERLO!

A éstas alturas de mes eres más que consciente de los “excesos” que has cometido el mes pasado con la comida y la bebida… y ahora más que nunca necesitas ponerle remedio

TRUCHA A LA SAL CON VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 2 truchas. 2 cebollas. 1 bolsa de espinacas. 1 kilo de sal gorda. Finas hierbas. Aceite de oliva. PREPARACIÓN: Mezcla la sal con los finas hierbas y lo mezclas todo