Mujer untando falafel en bol con salsa de yogur de menta

FALAFEL CON YOGUR DE MENTA (4 personas)

INGREDIENTES : 200 gramos de garbanzos. 4 yogures (Mejor de leche vegetal). 4 cucharadas de harina. 2 dientes de ajo. 1 cucharadita de levadura. 1 ramita de perejil. Hojas de menta. Zumo

Mujer abriendo la boca para comerse un bocadillo de pan integral,pechuga de pavo,lechuga...

¿ SABES CÓMO COMER BOCADILLOS SIN “TENER CARGO DE CONCIENCIA”?

Comer bocadillos (A diferencia de lo que algunos piensen”) es una forma ideal para alimentarnos sobre todo los días en los que no “quieras liarte demasiado en la cocina” o vayas a comer

Plaot blanco con lomos de conejo a la mostaza

LOMOS DE CONEJO A LA MOSTAZA (4 personas)

INGREDIENTES : 8 lomos de conejo deshuesados. 1 cebolla. 1 vaso de caldo de carne. 1 vasito de vino blanco. 1 rama de tomillo. 1 cucharada de mostaza en grano. Harina. Aceite

Mujer con mano en cabeza tras una ventana en la que se ve un arbol

ASTENIA PRIMAVERAL… ¡SUPERALA!

Todos los años la misma historia.. .aún si recuperarnos del cambio de hora,llega la primavera y con ella el cansancio y la sensación de no tener fuerza ni ganas para hacer nada

Mujer agobiada con metro amarillo en la mano

¿ POR QUÉ CADA VEZ TE CUESTA MÁS PERDER PESO?

¿Estás comiendo menos, te has animado ha hacer algo de ejercicio y aún así sigues cogiendo peso?. Y sin embargo una de tus amigas,”come como una lima” y no engorda ni un

Plato blanco con col y lechuga y encima rollitos de primavera

ROLLITOS DE PRIMAVERA (4 personas)

INGREDIENTES : 16 láminas de pasta para hacer rollitos. 200 gramos de carne picada de cerdo o vacuno. 1 cebolleta. 1/2 col. Aceite de Oliva,Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos pelando y picando

Mujer con resol de fondo enseñando vientre plano

¡OBJETIVO VIENTRE PLANO PARA SEMANA SANTA!

Durante el invierno la hemos podido camuflar la “barriga”… pero se van acercando las esperadas vacaciones de Semana santa y aún no vemos los resultados que nos gustarían ¿ Verdad? Una alimentación sana

Plato blanco con garbanzos con tomate,zanahoria y jamón

GARBANZOS CON TOMATE,ZANAHORIA Y JAMÓN (4 personas)

INGREDIENTES : 250 gramos de garbanzos. 100 gramos de jamón curado. 5 tomates. 2 puerros. 2 dientes de ajo. 1 zanahoria. 1 cebolla. 1 pizca de azúcar. Aceite de oliva y sal.

Mujer en la playa con pesas y se leven los huesos y los músculos dibujados

A PARTIR DE LOS 30…¡MANTÉN TUS HUESOS FUERTES!

Porque no se si sabes que la máxima consistencia ósea se da entre los 25 y 35 años. Y si tienes ciclos menstruales alterados o amenorreas (falta de regla), tienes más “boletos” para

Plaot marrón sobre mesa de madera con espagueteis de calabacin con tomate cherry

ESPAGUETIS VEGANOS DE CALABACIN (4 personas)

INGREDIENTES : 2 calabacines. 200 gramos de tomates cherry. 1 aguacate maduro. 2 o 3 nueces. Una cucharada de albahaca. Una pizca de sal. PREPARACIÓN: Lava los calabacines y córtalos más o

Texto hazlo y te sorprenderás y de fono mujer intentando comerse un bocadillo gigante

SI COMES MÁS DESPACIO Y MASTICAS MEJOR … ¡Tendrás mejores digestiones!

¿Lo difícil es llevarlo a cabo con el ritmo de vida que llevamos verdad? ;p Por eso ésta semana os ofrecemos una serie de TRUCOS para que consigáis COMER MÁS DESPACIO: 1. COME

SEPIA A LA PLANCHA CON ACEITE Y PEREJIL (4 personas)

INGREDIENTES : 1 kilo de sepia. 1 manojo de perejil. 1 vaso grande de aceite de oliva virgen extra. Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos limpiando la sepia,la lavamos y secamos. Y luego la dejamos

Mesa de madera con fruta,semillas de chia, cuchara metálica...

¿ Y HOY QUÉ DESAYUNO?

¡Todos los días a vuelta con la misma historia! Nos aburrimos de oír que el desayuno es la comida más importante del día,pero a la hora de la verdad y debido a

Plato blanco con escalibada de verduras y una cuchara metálica

ESCALIBADA DE VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 2 tomates. 1 berenjena. 1 cebolla. 1 pimiento rojo. 1 tomate. 8 cucharadas de aceite de oliva 1/2 vaso de vinagre. Sal. PREPARACIÓN: Para empezar a preparar las verduras las

Frase de la vida es cuesta arriba,pero la vista es genial

Ahora, EN TU VIDA ¿VAS CUESTA ARRIBA O CUESTA ABAJO?

Porque tod@s experimentamos etapas o épocas buenas y malas debemos aprender a sacarle la parte positiva a cada momento. Por eso: * Si estás en una CUESTA ARRIBA, prueba a: Aceptar que

Plato blanco con cazuela de rape,gambas y almejas

CAZUELA DE RAPE CON GAMBAS Y ALMEJAS (4 personas)

INGREDIENTES : 4 lomos de rape. 500 gramos de almejas. 24 gambas. 4 cucharadas de tomate frito (Mejor casero) 2 ajos. 1 cebolla. 1 ramita de perejil. 1/2 vasito de vino blanco