EScrito de estilos de vida saludables

5 TRUCOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Ésta semana te ofrecemos 5 consejos muy fáciles de seguir, para incorporar en tu día a día y mejorar tus hábitos de alimentación y comer más sano: 1. Aprende a leer las

plato blanco con lomos de bacalao sobre pisto de verduras

LOMOS DE BACALAO SOBRE PISTO DE VERDURAS (4 personas)

INGREDIENTES : 6 lomos de bacalao fresco. 4 ajos. 4 tomates tipo pera. 3 pimientos (Rojo,Verde y amarillo). 2 calabacines. 1 Cebolla. 1 cucharada de azúcar. Un chorrito de aceite virgen extra.

Mujer ejecutiva sobre fono negro con dibujo de brazos fuertes

¿ SABES QUE COMIENDO BIEN PUEDES MEJORAR TU DIGESTIÓN Y TUS DEFENSAS?

Hinchazón,diarreas,mal aliento,catarros a menudo o dolores de cabeza frecuentes … pueden indicar que tu flora intestinal está dañada. Ésta situación es habitual tras haber estado tomando varios días antibióticos, después de haber padecido

Mesa de madera con plato blanco con lasaña de pìsto de clabaza, servilleta azul y tarro con especias

LASAÑA DE PISTO DE CALABAZA (4 personas)

INGREDIENTES : 8 hojas de lasaña. 1/2 kilo de calabaza. 3 pimientos verdes. 2 cebollas. 100 gramos de queso. 6 Cucharadas de Aceite de Oliva y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos quitando la cáscara

Mujer despeinada mirando su pelo con rabia

¿SABES QUE ALIMENTOS SON “IDEALES” PARA CUIDAR TU MELENA?

Es la eterna pelea de todos los años,en ésta época del año en la que queremos “lucir pelazo” pero lo único que notamos es su caída “a lo bestia”. Y es que los

Plaot blanco con pastel de nueces y zanahorias

PASTEL DE NUECES Y ZANAHORIAS (4 personas)

INGREDIENTES : 300 gramos de zanahorias. 200 gramos de harina (Mejor integral) 75 gramos de Nueces. 16 gramos de levadura. 3 huevos. Azúcar moreno. Leche desnatada. Aceite de Oliva. PREPARACIÓN: Comenzamos pelando

Niños bebeidno leche y letrero de si existe alergia o intolerancia

¿ ERES ALÉRGICO A LAS PROTEÍNAS DE LA LECHE? ¡Que no es lo mismo que ser intolerante a la lactosa!

Ésta alergia es más frecuente en niños,(Y aunque los síntomas puedan ser similares y su tratamiento consista también en la supresión de los lácteos de la dieta de la persona afectada )

Quesadillas de queso brie y mango

QUESADILLAS DE QUESO BRIE Y MANGO (4 personas)

INGREDIENTES : 8 tortitas de trigo. 350 gramos de queso brie. 1 mango. Aceite de Oliva, Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos pincelando las tortitas con aceite de oliva y marcándolas a la

Mujer con vestido rosa y simulando que se ahoga con un metro

¡ TRUCOS ANTIKILOS QUE SÍ FUNCIONAN !

¡Todos los años la misma historia! Decides empezar a cuidarte pero no tienes claro de cuáles son los pasos a llevar a cabo, o ¡Peor aún! Los tienes claro pero no son

Plato con brochetas de rape y langostinos

BROCHETAS DE RAPE CON LANGOSTINOS A LA VINAGRETA (4 personas)

INGREDIENTES : 350 gramos de rape limpio. 8 langostinos. 1 limón. 1 diente de ajo. 1/2 guindilla. Aceite de oliva,Pimienta y Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos pelando y picando el ajo y lo mezclamos

Mantel a cuadros rojo y blanco con plato de tortilla de patatas encima

¿CONOCES TODOS LOS “SECRETOS Y BENEFICIOS” DE COMER UNA BUENA TORTILLA DE PATATAS?

Éste clásico plato de la gastronomía de nuestro país tiene múltiples beneficios para nuestra salud y ésta rodeado de muchos “trucos” para mejorar su sabor,consistencia y palatabilidad. ¿Quieres conocerlos? TRUCOS PARA COCINARLA: *

Plato blanco sobre el que aparece un flan de huevo con gajos de mandarina

FLAN DE HUEVO CON MANDARINA (4 personas)

INGREDIENTES : 4 huevos. 3 Yemas de huevo. 2 mandarinas. 1 vaina de vainilla. 1 litro de leche. 1/4 de paquete de Azúcar. PREPARACIÓN: Comenzaremos lavando las mandarinas y exprimiendo una de

Dibujos de personas con diferentes dolores señalizados con flechas rojas

¿SUELES TENER DOLORES FRECUENTEMENTE? ¿Y YA COMES BIEN?

A diario hay personas que tienen dolores de forma crónica bien sea por cansancio, fatiga, depresión, falta de energía u otras causas. Por eso y para recordar que ayer fue el #diamundialdelfarmaceutico

Plato blanco de borraja gratinada al horno sobre mantel a cuadros girses encima de mesa de madera

BORRAJA AL HORNO (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Borraja grande y tierna. 1 huevo. 2 Dientes de ajo. Un par de cucharadas de aceite de oliva. Pan o Queso rallado Sal. PREPARACIÓN: Comenzaremos limpiando la borraja, y

Tres alimentos encima de una mesa fotografiados con tres móviles

¿UTILIZAS TU INTELIGENCIA NUTRICIONAL?

En ésta época del año es frecuente empezar diferentes tratamientos dietéticos o estéticos para intentar verte mejor de cara a la vuelta a la “rutina” ¿Pero eres consciente de todo lo que

Dos platos blancos con crema de garbanzos sobre servilletas ocres encima de slavaplatos y encima de mesa con mantel blanco

CREMA DE GARBANZOS (4 personas)

INGREDIENTES : 1 Bote de garbanzos cocidos (o restos de un cocido). 1 diente de ajo. 1 Litro de caldo de verduras 1/2 cebolla. 1 cucharadita de pimentón picante. 1 cucharada de